कई माता-पिता बच्चे के कम वजन को लेकर चिंतित रहते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, सही पोषण से बच्चे का वजन स्वस्थ तरीके से बढ़ाया जा सकता है।
ये 6 फूड्स करें डाइट में शामिल
- दाल + घी – प्रोटीन और हेल्दी फैट का अच्छा स्रोत।
- पनीर, टोफू या अंडा – मांसपेशियों के विकास में सहायक।
- शकरकंद या आलू – एनर्जी देने वाले कॉम्प्लेक्स कार्ब्स।
- पिसे सूखे मेवे – कैलोरी और पोषक तत्वों से भरपूर।
- आटे का हलवा या ओट्स – एनर्जी-रिच विकल्प।
- फुल क्रीम दही + फल – स्वाद और पोषण का बेहतरीन मेल।
नोट: अगर बच्चे का वजन लंबे समय तक नहीं बढ़ता, तो बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
