Category: Health

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बच्चों की सेहत के लिए छिपा खतरा बन रहे अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड, दिमाग पर भी पड़ सकता है असर; नई स्टडी में चौंकाने वाले खुलासे

Sub Editor

आजकल बच्चों की खाने-पीने की आदतों में काफी बदलाव देखने को मिल रहा है। घर के पौष्टिक भोजन की जगह चिप्स, पिज्जा, बर्गर, पैकेट वाले बिस्कुट और इंस्टेंट स्नैक्स ने ले ली है। स्कूल से लौटने के बाद कुछ कुरकुरा खाने की इच्छा हो या दोस्तों के साथ बाहर जाकर फास्ट फूड का आनंद लेना, बच्चों के लिए ये चीजें रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनती जा रही हैं। माता-पिता भी कई बार इसे सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। उन्हें लगता है कि इन चीजों का ज्यादा सेवन होने पर बच्चे का वजन बढ़ सकता है, लेकिन नुकसान केवल…

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कैंसर मरीजों को मिलेगी बड़ी राहत! 543 दवाओं के नए रेट घोषित, कुछ की कीमतों में 93% तक की गिरावट

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कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का सामना करना किसी भी परिवार के लिए बड़ी चुनौती होता है। मरीज और उनके परिजन बीमारी से लड़ने के साथ-साथ इलाज पर होने वाले भारी खर्च को भी संभालने की कोशिश करते हैं। अस्पताल में भर्ती होने, जांच कराने, कीमोथेरेपी और लंबे समय तक दवाएं लेने के कारण कई परिवारों की आर्थिक स्थिति पर दबाव बढ़ जाता है। ऐसे में कैंसर के इलाज में इस्तेमाल होने वाली कुछ दवाओं की कीमतों में बड़ी कटौती की खबर मरीजों के लिए राहत लेकर आई है। नेशनल फार्मास्युटिकल प्राइसिंग अथॉरिटी (NPPA) ने कैंसर की 543 दवा ब्रांड और…

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खाते वक्त बार-बार जीभ पर लग रही चोट? दांतों की गड़बड़ी से लेकर विटामिन की कमी तक हो सकते हैं ये कारण

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खाना खाते समय कभी-कभार जीभ का दांतों के बीच आ जाना आम बात है। अक्सर लोग इसे जल्दबाजी में भोजन करने, ठीक से चबाने पर ध्यान नहीं देने या खाते समय बातचीत करने का नतीजा मानते हैं। लेकिन अगर आपकी जीभ बार-बार कट रही है और हर बार खाने के दौरान दर्द या खून निकलने की समस्या हो रही है, तो इसे केवल एक सामान्य आदत समझकर नजरअंदाज करना सही नहीं है। इसके पीछे दांतों की बनावट, जीभ में सूजन, मुंह के अंदर किसी तरह की परेशानी या शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी जैसे कारण हो सकते हैं।…

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बीपी की दवा बीच में छोड़ना पड़ सकता है भारी, नियमित सेवन से घट सकता है दिल की गंभीर बीमारियों का खतरा

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हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप को नियंत्रित रखने के लिए केवल दवा शुरू करना ही काफी नहीं है, बल्कि डॉक्टर की सलाह के अनुसार उसे लगातार लेना भी बेहद जरूरी है। कई मरीज कुछ दिनों तक दवा लेने के बाद रक्तचाप सामान्य होने पर अपनी मर्जी से गोलियां लेना बंद कर देते हैं, जबकि कुछ लोग व्यस्त दिनचर्या या लापरवाही के कारण बार-बार खुराक छोड़ देते हैं। ऐसी आदत दिल की सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। एक बड़े अध्ययन के विश्लेषण में सामने आया है कि ब्लड प्रेशर की दवाएं नियमित रूप से लेने वाले मरीजों…

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बुजुर्गों की थाली में क्या होना चाहिए? उम्र बढ़ने के साथ इन 5 पोषक तत्वों की जरूरत क्यों बढ़ जाती है

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उम्र बढ़ने के साथ शरीर की जरूरतें भी बदलने लगती हैं। जो खानपान जवानी में शरीर को पर्याप्त ऊर्जा और पोषण देता था, जरूरी नहीं कि वह बढ़ती उम्र में भी सभी आवश्यकताओं को पूरा कर पाए। खासकर 60 साल की उम्र के बाद मांसपेशियों की ताकत बनाए रखना, हड्डियों को मजबूत रखना, पाचन को दुरुस्त रखना और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाए रखना पहले से ज्यादा महत्वपूर्ण हो जाता है। ऐसे में बुजुर्गों की डाइट में केवल दाल, रोटी और सब्जी शामिल कर देना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि भोजन में पोषक तत्वों का संतुलन होना…

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क्या प्रदूषित हवा में मॉर्निंग वॉक करना दिमाग के लिए भी बन सकता है खतरा? PM2.5 और डिमेंशिया के बीच सामने आया संबंध

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सर्दियों के मौसम में सुबह की सैर को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। बहुत से लोग दिन की शुरुआत पार्क में टहलने, दौड़ने या खुले वातावरण में व्यायाम करने से करते हैं। लेकिन जब हवा में प्रदूषण का स्तर बढ़ जाता है, तो यही आदत स्वास्थ्य के लिए परेशानी का कारण बन सकती है। प्रदूषित हवा में मौजूद बेहद छोटे कण केवल फेफड़ों और सांस की नलियों को ही प्रभावित नहीं करते, बल्कि इनके मस्तिष्क तक पहुंचने और उसकी कार्यप्रणाली पर असर डालने की आशंका भी सामने आई है। हालिया वैज्ञानिक समीक्षा में लंबे समय तक वायु प्रदूषण…

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विश्व पोलियो दिवस पर जानें बच्चों के लिए क्यों जरूरी है टीकाकरण, पांच साल की उम्र तक किन बातों का रखें ध्यान

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पोलियो एक ऐसी संक्रामक बीमारी है, जो बच्चों की सेहत और उनके भविष्य पर गंभीर असर डाल सकती है। यह वायरस शरीर के तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाता है और कुछ मामलों में हाथ-पैरों में स्थायी लकवे का कारण बन सकता है। बीमारी गंभीर रूप ले ले तो मरीज की सांस लेने वाली मांसपेशियां भी प्रभावित हो सकती हैं, जिससे जान का खतरा पैदा हो जाता है। छोटे बच्चों में इस संक्रमण का जोखिम विशेष रूप से महत्वपूर्ण माना जाता है, इसलिए जन्म के बाद से ही उनके टीकाकरण पर ध्यान देना जरूरी है। पोलियो से बचाव का सबसे प्रभावी…

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सर्दियों में बच्चों को खांसी-कफ से बचाने के लिए अपनाएं ये आसान तरीके, जानें कब जरूरी है डॉक्टर की सलाह

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सर्दियों का मौसम शुरू होते ही छोटे बच्चों में खांसी, जुकाम, गले में खराश और छाती में बलगम जमा होने जैसी समस्याएं देखने को मिलने लगती हैं। तापमान में गिरावट और मौसम में बदलाव के दौरान बच्चों की सेहत पर विशेष ध्यान देना जरूरी हो जाता है। खासकर कम उम्र के बच्चों को अपनी परेशानी ठीक से बताना नहीं आता, इसलिए माता-पिता को उनके व्यवहार, खानपान और सांस लेने के तरीके में होने वाले बदलावों पर नजर रखनी चाहिए। हालांकि, हर बार खांसी या कफ होना किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता, लेकिन लक्षणों को नजरअंदाज करना भी सही…

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सेंधा नमक को सेहतमंद समझकर ज्यादा खाना पड़ सकता है भारी, शरीर में कैल्शियम की कमी से कमजोर हो सकती हैं हड्डियां

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रोजमर्रा के खाने में नमक का इस्तेमाल लगभग हर घर में होता है। कोई साधारण सफेद नमक पसंद करता है, तो कोई सेंधा नमक को ज्यादा प्राकृतिक और सेहत के लिए बेहतर मानकर अपनी डाइट में शामिल करता है। व्रत के दौरान इसका इस्तेमाल बढ़ जाता है और कई लोग सलाद, फल, रायता और दूसरे व्यंजनों में भी इसे नियमित रूप से खाते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि किसी भी तरह के नमक का जरूरत से ज्यादा सेवन शरीर पर क्या असर डाल सकता है? स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, नमक की अधिक मात्रा सिर्फ ब्लड प्रेशर के…

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फैटी लिवर के मरीज डाइट में करें ये बदलाव, जानें किन चीजों से बढ़ सकता है लिवर में फैट और क्या है बेहतर विकल्प

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आजकल बदलती जीवनशैली, खानपान की गलत आदतों और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण फैटी लिवर की समस्या को लेकर चिंता बढ़ रही है। इस स्थिति में लिवर की कोशिकाओं में जरूरत से ज्यादा वसा जमा होने लगती है। शुरुआत में इसके स्पष्ट लक्षण नजर नहीं आते, लेकिन लंबे समय तक समस्या बनी रहने पर कुछ लोगों में लिवर में सूजन और गंभीर नुकसान का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए समय रहते खानपान में सुधार करना और नियमित स्वास्थ्य जांच कराना महत्वपूर्ण है। फैटी लिवर होने पर केवल तेल-मसाले छोड़ देना ही पर्याप्त नहीं है। रोजाना क्या खाते हैं, कितनी…

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बिना डॉक्टर की सलाह दवा लेना पड़ सकता है भारी, जानें किन गलतियों से शरीर को पहुंच सकता है नुकसान

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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी डॉक्टर के पास जाने के बजाय खुद ही दवा लेना शुरू कर देते हैं। कभी सिरदर्द होने पर दर्द निवारक गोली खा ली जाती है, तो कभी सर्दी, खांसी या बुखार होने पर मेडिकल स्टोर से दवा खरीद ली जाती है। कई लोगों को लगता है कि पहले इस्तेमाल की गई दवा दोबारा लेने में कोई परेशानी नहीं होगी। वहीं, कुछ लोग इंटरनेट और आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (AI) की मदद से अपने लक्षणों के आधार पर दवाओं के नाम पता करके उनका सेवन करने लगते हैं। शुरुआत में…

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6 महीने तक के बच्चों के फूड में चीनी मिलाने पर लग सकती है रोक, FSSAI ने जारी किया नया प्रस्ताव

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छोटे बच्चों को शुरुआती उम्र में बेहतर पोषण उपलब्ध कराने और उनके खान-पान से जुड़ी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को कम करने के लिए भारतीय खाद्य सुरक्षा एवं मानक प्राधिकरण (FSSAI) ने एक अहम कदम उठाया है। खाद्य नियामक ने छह महीने तक के शिशुओं के लिए तैयार किए जाने वाले पोषण उत्पादों में सुक्रोज और फ्रुक्टोज मिलाने पर प्रतिबंध लगाने का प्रस्ताव पेश किया है। इसका मकसद शिशुओं के लिए बनने वाले खाद्य पदार्थों की पोषण गुणवत्ता को बेहतर बनाना और उन्हें कम उम्र में अतिरिक्त शर्करा के सेवन से बचाना है। यह प्रस्ताव अभी विचाराधीन है और इसे अंतिम…

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नाखूनों में दिख रहे हैं ये बदलाव तो हो जाएं सतर्क, शरीर में खून की कमी का हो सकता है संकेत; जानें लक्षण और बचाव

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शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खून में हीमोग्लोबिन का पर्याप्त स्तर होना बेहद जरूरी है। हीमोग्लोबिन की मदद से लाल रक्त कोशिकाएं शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाती हैं। जब शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा सामान्य से कम हो जाती है, तो इस स्थिति को एनीमिया यानी खून की कमी कहा जाता है। यह समस्या किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है, लेकिन महिलाओं और किशोरियों में इसका खतरा अधिक देखा जाता है। भारत में एनीमिया एक बड़ी स्वास्थ्य चुनौती बना हुआ है। उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार, देश की लगभग 57 प्रतिशत महिलाएं और किशोरियां इस…

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नवरात्र व्रत में इन गलतियों से बिगड़ सकती है सेहत, वजन घटाने के चक्कर में न करें ये काम; जानें सही तरीका

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नवरात्र के दौरान व्रत रखना करोड़ों लोगों की धार्मिक परंपरा का हिस्सा है। इन नौ दिनों में लोग मां दुर्गा की पूजा-अर्चना करने के साथ अपने खानपान में भी बदलाव करते हैं। कोई पूरे दिन उपवास रखता है, तो कोई फलाहार करके व्रत पूरा करता है। इस दौरान कुट्टू के आटे की पूड़ी, साबूदाने की खिचड़ी, आलू, समक के चावल, फल, दूध, दही और सूखे मेवे जैसे खाद्य पदार्थ खाने का चलन रहता है। हालांकि, बदलते समय के साथ नवरात्र के व्रत को लेकर लोगों की सोच में एक और पहलू जुड़ गया है। अब कई लोग इसे वजन घटाने,…

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मेनोपॉज को हल्के में लेना पड़ सकता है भारी, शरीर के अंदर तेजी से होते हैं बदलाव; नई रिसर्च में सामने आई अहम बातें

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महिलाओं के जीवन में मेनोपॉज एक ऐसा पड़ाव है, जिसके दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। आमतौर पर इन परिवर्तनों को उम्र बढ़ने और प्रजनन क्षमता समाप्त होने से जोड़कर देखा जाता है। हालांकि, अब एक बड़े वैज्ञानिक अध्ययन ने इस धारणा पर नए सवाल खड़े किए हैं। शोधकर्ताओं के मुताबिक, मेनोपॉज के दौरान शरीर में होने वाले बदलाव हमेशा धीरे-धीरे नहीं आते, बल्कि कुछ शारीरिक प्रक्रियाओं में एक सीमित समय के भीतर तेजी से परिवर्तन दिखाई दे सकते हैं। इनका संबंध केवल पीरियड्स बंद होने या हार्मोन के स्तर में कमी आने से नहीं है, बल्कि…

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टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कैसे करें कम? खानपान से लेकर रोजमर्रा की इन आदतों तक, हर चीज पर दें ध्यान

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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खानपान की गलत आदतें, लंबे समय तक एक जगह बैठकर काम करना और शारीरिक गतिविधियों की कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन रही हैं। इन्हीं में से एक है टाइप-2 डायबिटीज, जिसका खतरा अनियमित जीवनशैली के कारण बढ़ सकता है। अक्सर लोग ब्लड शुगर बढ़ने की आशंका होते ही अपनी डाइट से चीनी और मीठी चीजों को पूरी तरह हटाने लगते हैं। कुछ लोग तेल और घी का सेवन भी काफी कम कर देते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार डायबिटीज से बचाव और इसके बेहतर प्रबंधन के लिए केवल इन दो चीजों पर…

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सुबह बिस्तर से उतरते ही एड़ी और तलवों में क्यों होता है दर्द? इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज

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सुबह की शुरुआत अगर पैरों में दर्द, एड़ी में चुभन या तलवों में खिंचाव के साथ होती है, तो इसे केवल थकान समझकर नजरअंदाज करना सही नहीं है। कई लोगों को रातभर आराम करने के बाद जैसे ही वे बिस्तर से नीचे पैर रखते हैं, तलवों में तेज दर्द महसूस होता है। शुरुआत के कुछ कदम चलना भी मुश्किल लग सकता है। हालांकि, थोड़ी देर चलने के बाद दर्द में कमी आ जाती है और व्यक्ति सामान्य तरीके से अपने काम करने लगता है। लेकिन दिनभर अधिक चलने, सीढ़ियां चढ़ने या लंबे समय तक खड़े रहने के बाद यही परेशानी…

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अस्पताल में इलाज कराने से पहले जान सकेंगे कितना आएगा बिल, केंद्र ने राज्यों को दिए रेट लिस्ट सार्वजनिक करने के निर्देश

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अस्पताल में इलाज शुरू कराने से पहले मरीज और उसके परिवार को अब खर्च का हिसाब समझने का मौका मिलना चाहिए। किस जांच के लिए कितनी फीस देनी होगी, अस्पताल में बेड का चार्ज कितना है और अलग-अलग चिकित्सा सेवाओं पर कितना पैसा खर्च होगा, इन सवालों के जवाब मरीजों को पहले से उपलब्ध कराने पर केंद्र सरकार ने जोर दिया है। स्वास्थ्य सेवाओं में पारदर्शिता बढ़ाने और मरीजों को अचानक भारी बिल मिलने की परेशानी से बचाने के लिए केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने सभी राज्यों और केंद्र शासित प्रदेशों को निर्देश जारी किए हैं। मंत्रालय ने कहा है कि…

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सुबह की पहली ड्रिंक में करें बदलाव, गुनगुना नींबू पानी पीने से मिल सकते हैं ये फायदे; जानें बनाने और पीने का सही तरीका

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दिन की शुरुआत में हम क्या खाते या पीते हैं, इसका असर हमारी दिनचर्या और शरीर में पानी की जरूरत पूरी करने पर पड़ सकता है। ज्यादातर घरों में सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीने का चलन है। हालांकि, कुछ लोग अपनी सुबह की शुरुआत सादे पानी या गुनगुने नींबू पानी से करना पसंद करते हैं। नींबू पानी तैयार करना आसान है और इसके जरिए शरीर को पानी के साथ थोड़ी मात्रा में विटामिन सी भी मिलता है। अगर इसमें चीनी की जगह नींबू का इस्तेमाल किया जाए, तो यह मीठे पेय पदार्थों का एक अच्छा विकल्प भी बन…

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मोबाइल और लैपटॉप पर झुके रहने से बढ़ रही गर्दन की परेशानी, रोजाना 5 मिनट निकालकर करें ये आसान एक्सरसाइज

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आजकल लंबे समय तक मोबाइल चलाना, कंप्यूटर पर काम करना और लैपटॉप के सामने बैठकर लगातार स्क्रीन देखना हमारी दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है। ऑफिस में काम करने वाले लोगों से लेकर घर पर पढ़ाई करने वाले विद्यार्थियों तक, बड़ी संख्या में लोग दिन के कई घंटे एक ही स्थिति में बैठे रहते हैं। इस दौरान कई बार सिर आगे की ओर झुक जाता है, कंधे नीचे आ जाते हैं और गर्दन की मांसपेशियों पर लगातार दबाव बना रहता है। शुरुआत में यह परेशानी मामूली थकान या खिंचाव के रूप में महसूस हो सकती है, लेकिन लंबे समय तक…