मेटाबॉलिक हेल्थ सुधारने का एक ही फॉर्मूला नहीं, इन आदतों का रखें ध्यान

आज के समय में खराब लाइफस्टाइल का असर सिर्फ वजन बढ़ने तक सीमित नहीं है। दिनभर बैठे रहना, अनियमित खान-पान, देर रात तक जागना और शारीरिक गतिविधि की कमी धीरे-धीरे शरीर के मेटाबॉलिक सिस्टम को प्रभावित कर सकती है। यही वजह है कि अब लोग मेटाबॉलिक हेल्थ को लेकर पहले से ज्यादा जागरूक हो रहे हैं। ब्लड शुगर का असंतुलन, वजन बढ़ना, लगातार सुस्ती महसूस होना और इंसुलिन से जुड़ी समस्याएं अक्सर जीवनशैली से जुड़ी आदतों के साथ देखी जाती हैं। लेकिन जब मेटाबॉलिक हेल्थ को बेहतर रखने की बात आती है, तो अक्सर यह सवाल पूछा जाता है कि…

आयुष्मान कार्डधारकों के फोन में सेव होना चाहिए ये नंबर, मुसीबत में आएगा काम

आयुष्मान भारत प्रधानमंत्री जन आरोग्य योजना (Ayushman Bharat PM-JAY) देश के करोड़ों लोगों के लिए इलाज से जुड़ी बड़ी मदद है। इस योजना के तहत पात्र परिवारों को अस्पताल में भर्ती होकर इलाज कराने के लिए स्वास्थ्य कवर मिलता है। लेकिन योजना का लाभ लेने के लिए सिर्फ आयुष्मान कार्ड बनवाना ही काफी नहीं है। लाभार्थी को यह भी पता होना चाहिए कि कार्ड का इस्तेमाल कैसे करना है, किस अस्पताल में इलाज मिल सकता है और परेशानी होने पर सहायता कहां से लेनी है। कई बार लोग इलाज के लिए अस्पताल पहुंच जाते हैं, लेकिन वहां योजना की सुविधा…

टाटा संस की लिस्टिंग पर बड़ा अपडेट, RBI ने उठाया ऐसा कदम जो बढ़ा सकता है दबाव

टाटा ग्रुप की होल्डिंग कंपनी टाटा संस को शेयर बाजार में सूचीबद्ध कराने का मुद्दा अब एक नए कानूनी मोड़ पर पहुंच गया है। भारतीय रिजर्व बैंक (RBI) ने इस मामले में बॉम्बे हाई कोर्ट का दरवाजा खटखटाने की संभावनाओं को देखते हुए पहले ही अपनी तैयारी कर ली है। रिपोर्ट के मुताबिक, केंद्रीय बैंक ने हाई कोर्ट में कैविएट याचिका दाखिल की है। इसके जरिए RBI यह सुनिश्चित करना चाहता है कि टाटा संस या उससे जुड़ा कोई पक्ष अगर लिस्टिंग से संबंधित मामले में अदालत से राहत मांगता है, तो बैंक को भी अपना पक्ष रखने का पूरा…

17 सितंबर को औजारों और वाहनों की पूजा क्यों? भगवान विश्वकर्मा से जुड़ी इस परंपरा का जानें महत्व

हिंदू धर्म में भगवान विश्वकर्मा को निर्माण, वास्तुकला, शिल्प और तकनीकी कौशल का प्रतीक माना जाता है। हर साल भगवान विश्वकर्मा की जयंती के अवसर पर विश्वकर्मा पूजा का आयोजन किया जाता है। साल 2026 में यह पर्व 17 सितंबर को मनाया जाएगा। खासतौर पर कारखानों, वर्कशॉप, दुकानों, निर्माण स्थलों और तकनीकी क्षेत्रों से जुड़े लोग इस दिन भगवान विश्वकर्मा की पूजा करते हैं। इस दिन सिर्फ भगवान विश्वकर्मा की प्रतिमा या तस्वीर की पूजा नहीं होती, बल्कि काम में इस्तेमाल होने वाले औजार, मशीनें, वाहन और अन्य उपकरण भी पूजे जाते हैं। कई जगहों पर कर्मचारी और कारोबारी इस…

ओरेकल में फिर छंटनी की मार, हजारों कर्मचारियों की नौकरी गई; AI की ओर बढ़ती कंपनी ने बदली अपनी प्राथमिकताएं

दिग्गज टेक कंपनी ओरेकल में एक बार फिर बड़े पैमाने पर कर्मचारियों की छंटनी की खबर सामने आई है। अमेरिका में 14 सितंबर को हुई कार्रवाई के बाद कंपनी के हजारों कर्मचारियों की नौकरियां चली गईं। इस घटनाक्रम ने ओरेकल के भारत स्थित डेवलपमेंट सेंटर में काम करने वाले कर्मचारियों की चिंता भी बढ़ा दी है। फिलहाल कंपनी ने भारत में संभावित छंटनी को लेकर कर्मचारियों की संख्या या प्रभावित होने वाले विभागों के बारे में कोई आधिकारिक आंकड़ा जारी नहीं किया है। ओरेकल की मौजूदा रणनीति को देखें तो कंपनी पारंपरिक सॉफ्टवेयर कारोबार से आगे बढ़कर आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस यानी…

78वें एमी अवॉर्ड्स में इन सितारों ने मारी बाजी, नोआ वायले से रिया सीहॉर्न तक, जानें सभी विजेताओं के नाम

टीवी और स्ट्रीमिंग की दुनिया के सबसे प्रतिष्ठित पुरस्कार समारोहों में शामिल 78वें एमी अवॉर्ड्स में इस बार कई चर्चित नामों ने अपनी चमक बिखेरी। अलग-अलग कैटेगरी में शानदार अभिनय और लोकप्रियता के लिए कलाकारों और सीरीज को सम्मानित किया गया। अवॉर्ड्स की घोषणा के साथ ही यह साफ हो गया कि इस साल ड्रामा, कॉमेडी और लिमिटेड सीरीज की कैटेगरी में किन कलाकारों और प्रोजेक्ट्स का दबदबा रहा। इस बार की विनर लिस्ट में कुछ अनुभवी कलाकारों के साथ ऐसे नाम भी शामिल हैं, जिन्होंने पहली बार एमी ट्रॉफी अपने नाम की। ड्रामा कैटेगरी में ‘द पिट’ के नोआ…

मसूद अजहर पर पाकिस्तान का बड़ा ऐलान, इनाम 70 लाख किया; FATF बैठक से पहले बढ़ी हलचल

पाकिस्तान ने जैश-ए-मोहम्मद (JeM) के प्रमुख और भारत में कई बड़े आतंकी हमलों के आरोपी मसूद अजहर को लेकर एक बार फिर कार्रवाई का ऐलान किया है। पाकिस्तान की फेडरल इन्वेस्टिगेशन एजेंसी (FIA) ने अपनी नई रेड बुक में मसूद अजहर को भगोड़ा घोषित करते हुए उस पर घोषित इनाम की रकम बढ़ाकर 70 लाख पाकिस्तानी रुपए कर दी है। इससे पहले 2021 में FIA ने उसके बारे में इसी तरह की कार्रवाई करते हुए 50 लाख पाकिस्तानी रुपए का इनाम रखा था। पाकिस्तान का यह कदम ऐसे समय सामने आया है जब अक्टूबर में फाइनेंशियल एक्शन टास्क फोर्स (FATF)…

दिल्ली में आज होगा दूसरा टी-20: भारत की नजर सीरीज सील करने पर, राशिद रच सकते हैं इतिहास

भारत और अफगानिस्तान के बीच तीन मैचों की टी-20 इंटरनेशनल सीरीज का दूसरा मुकाबला आज दिल्ली के अरुण जेटली स्टेडियम में खेला जाएगा। मैच शाम 7:30 बजे शुरू होगा। पहले टी-20 में शानदार प्रदर्शन करते हुए भारत ने अफगानिस्तान को 7 विकेट से हराया था। ऐसे में सूर्यकुमार यादव की अगुआई वाली भारतीय टीम की कोशिश दूसरे मुकाबले में भी जीत दर्ज कर सीरीज अपने नाम करने की होगी। दूसरी तरफ अफगानिस्तान की टीम के सामने सीरीज बचाने की चुनौती है। पहले मैच में जीत के बाद भारतीय टीम का आत्मविश्वास बढ़ा हुआ है, लेकिन दूसरे मुकाबले से पहले उसे…

नशे के खिलाफ पंजाब भाजपा का बड़ा अभियान, चार दिशाओं से निकलेंगी यात्राएं; 30 सितंबर को जालंधर में समापन

पंजाब में नशे के मुद्दे को लेकर राजनीतिक गतिविधियां तेज होती जा रही हैं। अब भारतीय जनता पार्टी की पंजाब इकाई ने राज्य में नशे के खिलाफ जनजागरूकता बढ़ाने के लिए व्यापक अभियान शुरू करने का ऐलान किया है। पार्टी की ओर से 18 से 30 सितंबर तक प्रदेश के अलग-अलग हिस्सों से चार ‘नशा मुक्त पंजाब यात्राएं’ निकाली जाएंगी। इन यात्राओं का उद्देश्य लोगों को नशे के खिलाफ लामबंद करना और पंजाब को नशामुक्त बनाने के लिए जनभागीदारी बढ़ाना बताया गया है। यात्राओं की तैयारियों के बीच पंजाब भाजपा के एक प्रतिनिधिमंडल ने प्रदेश अध्यक्ष केवल सिंह ढिल्लों के…

रिकॉर्ड बिजली मांग के बावजूद पंजाब में हालात काबू में, सभी थर्मल यूनिट पूरी क्षमता से चालू: मंत्री सौंध

पंजाब में पिछले दिनों गहराए बिजली संकट के बीच राज्य सरकार ने अब स्थिति सामान्य होने का दावा किया है। बिजली मंत्री तरुणप्रीत सिंह सौंध ने सोमवार को कहा कि तकनीकी दिक्कतों को दूर कर प्रदेश के सभी 10 थर्मल यूनिट पूरी क्षमता के साथ संचालित किए जा रहे हैं। उनके मुताबिक राज्य में अब बिजली आपूर्ति को लेकर गंभीर संकट का दौर निकल चुका है और आवासीय, वाणिज्यिक, औद्योगिक तथा कृषि क्षेत्र के उपभोक्ताओं को निर्बाध बिजली उपलब्ध कराई जा रही है। लुधियाना में पत्रकारों से बातचीत करते हुए सौंध ने कहा कि पंजाब में बिजली की मांग लगातार…

पायलट के पहले पंजाब दौरे पर कांग्रेस का बड़ा शक्ति प्रदर्शन, चंडीगढ़ में चीमा के घर तक मार्च की तैयारी

पंजाब कांग्रेस में नए प्रभारी सचिन पायलट की एंट्री के बाद पार्टी मंगलवार को चंडीगढ़ में बड़ा राजनीतिक प्रदर्शन करने जा रही है। पायलट के पंजाब प्रभारी बनने के बाद यह उनका पहला बड़ा संगठनात्मक कार्यक्रम होगा और इसी के जरिए कांग्रेस एक तरफ आम आदमी पार्टी सरकार के खिलाफ अपने तेवर दिखाने की तैयारी में है, तो दूसरी तरफ लंबे समय से अलग-अलग खेमों में बंटी नजर आ रही प्रदेश कांग्रेस की एकजुटता भी परखी जाएगी। कांग्रेस ने मंगलवार को चंडीगढ़ में वित्त मंत्री हरपाल सिंह चीमा के आवास की ओर रोष मार्च निकालने का कार्यक्रम बनाया है। पार्टी…

किसाऊ परियोजना पर छह राज्यों में सहमति की मुहर, 15 सितंबर को होगा जल बंटवारे का समझौता

करीब छह दशक से लंबित किसाऊ बहुउद्देशीय बांध परियोजना अब धरातल पर आगे बढ़ने की दिशा में महत्वपूर्ण पड़ाव पर पहुंच गई है। उत्तराखंड और हिमाचल प्रदेश की सीमा क्षेत्र में टोंस नदी पर प्रस्तावित इस परियोजना को लेकर छह राज्यों के बीच जल बंटवारे की सहमति को अब औपचारिक रूप देने की तैयारी है। 15 सितंबर को नई दिल्ली स्थित जल शक्ति भवन में हरियाणा, दिल्ली, उत्तर प्रदेश, राजस्थान, हिमाचल प्रदेश और उत्तराखंड के बीच समझौते पर हस्ताक्षर किए जाने की संभावना है। इस समझौते के साथ लंबे समय से चले आ रहे अंतरराज्यीय जल विवाद को सहमति के…

हरियाणा में लोकायुक्त का पद खाली, नए चेहरे की तलाश तेज; नियुक्ति प्रक्रिया में सरकार की भूमिका अहम

हरियाणा में भ्रष्टाचार और लोक शिकायतों की जांच से जुड़े महत्वपूर्ण संवैधानिक पद लोकायुक्त के रिक्त होने के बाद अब नए लोकायुक्त की नियुक्ति को लेकर राजनीतिक और प्रशासनिक स्तर पर हलचल तेज हो गई है। सेवानिवृत्त जस्टिस हरिपाल वर्मा का पांच वर्ष का कार्यकाल 10 सितंबर को समाप्त हो गया। उन्होंने 11 सितंबर 2021 को हरियाणा के लोकायुक्त के रूप में शपथ लेकर पदभार संभाला था। कार्यकाल पूरा होने के साथ ही अब इस पद पर नए नाम को लेकर संभावित दावेदारों की चर्चाएं और लॉबिंग शुरू होने की संभावना बढ़ गई है। लोकायुक्त का पद राज्य में भ्रष्टाचार…

नेपाल में बाढ़ से बिजली संकट गहराया, भारत देगा 654 MW बिजली; रोज 18 घंटे होगी सप्लाई

नेपाल में बाढ़ के बाद पैदा हुए बिजली संकट के बीच भारत ने पड़ोसी देश की मदद के लिए बड़ा कदम उठाया है। भारत के बिजली मंत्रालय ने नेपाल को 654 मेगावाट बिजली निर्यात करने की मंजूरी दी है। यह बिजली 31 दिसंबर 2026 तक उपलब्ध कराई जाएगी। तय व्यवस्था के अनुसार नेपाल को प्रतिदिन 18 घंटे बिजली मिल सकेगी। इस अतिरिक्त बिजली से नेपाल में लाखों घरों की जरूरतें पूरी करने में मदद मिलेगी। नेपाल में हाल की बाढ़ ने उसके पावर सेक्टर को बुरी तरह प्रभावित किया है। देश की बिजली व्यवस्था काफी हद तक जलविद्युत परियोजनाओं पर…

सुबह उठते ही गर्दन-कंधे में दर्द रहता है? सोने के तरीके की ये गलती हो सकती है वजह

रात को बिस्तर पर जाने के बाद शरीर को आराम देने के लिए हर व्यक्ति अपनी सुविधा के हिसाब से सोने की स्थिति चुनता है। किसी को पीठ के बल सोना पसंद होता है तो कोई करवट लेकर सोता है। वहीं कुछ लोगों को लगता है कि तकिए को थोड़ा मोड़कर या उसके नीचे एक और तकिया रखकर सोने से सिर को बेहतर सहारा मिलता है। शुरुआत में यह तरीका आरामदायक लग सकता है, लेकिन अगर तकिए की ऊंचाई जरूरत से ज्यादा हो जाए और गर्दन लगातार गलत कोण पर बनी रहे, तो इसका असर धीरे-धीरे शरीर पर दिखाई दे…

दुनिया में सबसे ज्यादा मांस कौन खाता है? टॉप देशों की लिस्ट में भारत कहां खड़ा है

दुनिया में खाने-पीने की आदतें हर देश में अलग-अलग होती हैं। कहीं लोग शाकाहारी भोजन को ज्यादा पसंद करते हैं, तो कुछ देशों में मांस, मछली और चिकन रोजमर्रा की डाइट का अहम हिस्सा हैं। भारत में भी नॉनवेज खाने वालों की संख्या काफी बड़ी है। हालांकि, जब बात दुनिया में सबसे ज्यादा मांस खाने वाले देशों की होती है, तो कई ऐसे देश सामने आते हैं जिनका नाम सुनकर आपको हैरानी हो सकती है। क्या आप जानते हैं कि दुनिया में सबसे ज्यादा नॉनवेज कहां खाया जाता है? क्या भारत इस मामले में टॉप पर है या किसी दूसरे…

थायरॉइड से लेकर बच्चों के विकास तक, आयोडीन की कमी न होने दें; रोज खाएं ये चीजें

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है। इन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में आयोडीन भी शामिल है। इसकी आवश्यकता शरीर को बहुत अधिक मात्रा में नहीं होती, लेकिन इसकी कमी होने पर स्वास्थ्य पर कई तरह के असर पड़ सकते हैं। आयोडीन खासतौर पर थायरॉइड हार्मोन के निर्माण के लिए जरूरी होता है। यही हार्मोन शरीर के मेटाबॉलिज्म, ऊर्जा के इस्तेमाल, विकास और कई दूसरी शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने में भूमिका निभाते हैं। आयोडीन की जरूरत केवल बड़ों के लिए ही नहीं होती, बल्कि बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए भी…

वृंदावन-सी सजी महफिल, हरि नाम में डूबे हजारों श्रद्धालु; इंद्रेश उपाध्याय बोले- प्रभु की कथा कभी समाप्त नहीं होती

विसलिंग वुड्स रिसॉर्ट में पांच दिवसीय आयोजन का समापन, गोपी भाव का अर्थ समझाते हुए महाराजश्री ने युवाओं को संस्कार और सादगी अपनाने का दिया संदेश लुधियाना। फिरोजपुर रोड स्थित विसलिंग वुड्स रिसॉर्ट में रविवार को पांच दिवसीय श्री हरि कथा का भावपूर्ण समापन हुआ। अंतिम दिन आयोजन स्थल पर श्रद्धा, भक्ति और आध्यात्मिक ऊर्जा का ऐसा संगम देखने को मिला कि पूरा वातावरण वृंदावन की भक्ति नगरी जैसा प्रतीत हो रहा था। हजारों की संख्या में श्रद्धालु कथा व्यास पूज्य इंद्रेश उपाध्याय महाराज के दर्शन और प्रवचन सुनने के लिए पंडाल में मौजूद रहे। जैसे ही महाराजश्री व्यासपीठ पर…

हरियाणा की रफ्तार ने पंजाब की राजनीति पर उठाए सवाल, नायब सैनी बोले- जनता को विज्ञापन नहीं विकास चाहिए

पटियाला के ककराला में जनसभा को संबोधित करते हुए मुख्यमंत्री ने पंजाब सरकार पर साधा निशाना, सैकड़ों लोगों ने थामा भाजपा का दामन हरियाणा के मुख्यमंत्री नायब सिंह सैनी ने पंजाब की आम आदमी पार्टी सरकार पर निशाना साधते हुए कहा कि पंजाब की जनता अब केवल वादों, प्रचार और विज्ञापनों से संतुष्ट होने वाली नहीं है। प्रदेश के लोगों को विकास, रोजगार, उद्योगों के लिए सुरक्षित माहौल और अपनी रोजमर्रा की समस्याओं का ठोस समाधान चाहिए। उन्होंने कहा कि पंजाब के लोगों में मेहनत, प्रतिभा और क्षमता की कभी कमी नहीं रही, लेकिन पिछले वर्षों में प्रदेश को जिस…

बठिंडा की सड़कों पर दौड़ा पंजाब, 20 हजार लोगों ने खेलों के जरिए चुना नशामुक्त भविष्य

‘यूथ रन पंजाब-2026’ में बच्चों से बुजुर्गों तक ने लिया हिस्सा, केजरीवाल बोले- युवाओं में लौट रही खोई उम्मीद; राजबीर घुम्मण ने कहा- ‘उड़ता पंजाब’ की छवि को मिला जवाब बठिंडा में रविवार को आयोजित ‘यूथ रन पंजाब-2026’ ने नशे के खिलाफ राज्य में चल रहे अभियान को एक नया जनसमर्थन दिया। पंजाब के अलग-अलग हिस्सों से पहुंचे करीब 20 हजार युवाओं, खिलाड़ियों और आम लोगों ने दौड़ में हिस्सा लेकर खेल, फिटनेस और नशामुक्त जीवन के पक्ष में संदेश दिया। आयोजन में बच्चों, युवाओं, महिलाओं और बुजुर्गों ने उत्साहपूर्वक भाग लिया और बड़ी संख्या में लोगों की मौजूदगी ने…