पंजाब के तापमान में लगातार गिरावट जारी है। दिन के तापमान में 0.6 डिग्री की गिरावट दर्ज की गई, जबकि चंडीगढ़ में 0.2 डिग्री की हल्की बढ़ौतरी हुई है। जिसके बाद पंजाब में हालात समान्य हैं, जबकि चंडीगढ़ में 2 डिग्री तापमान बढ़ा है। राज्य में बढ़ रहे प्रदूषण ने चिंताओं को बढ़ा दिया है। पंजाब की आबो-हवा मोडरेट श्रेणी में पहुंच चुकी है, जिससे सांस की बीमारी से ग्रस्त लोगों के लिए चिंताएं बढ़ गई हैं। पंजाब में आने वाले एक सप्ताह तक बारिश होने की संभावनाएं काफी कम हो चुकी हैं। मौसम के शुष्क रहने के आसार हैं। जबकि तापमान में गिरावट जारी रहेगी। वहीं, रात के तापमान में काफी बदलाव देखने को मिल रहा है। बीते दिन फरीदकोट का तापमान 20 डिग्री दर्ज किया गया, जबकि सभी जिलों में न्यूनतम तापमान 20 डिग्री से भी कम रहा। पराली जलाने के मामलों ने बढ़ाई चिंताएं पंजाब में पराली जलाने के मामलों में लगातार इजाफा हो रहा है, जिससे पर्यावरण प्रेमियों की चिंताएं बढ़ने लगी हैं। गवर्नमेंट रिपोर्ट के अनुसार 15 सितंबर से 19 अक्टूबर के बीच पराली जलाने की कुल 2,733 घटनाएं दर्ज की गईं। जिनमें पंजाब में सर्वाधिक मामले रिकॉर्ड किए गए। पंजाब में 1,393 मामले सामने आए, जो अन्य सभी जिलों से दोगुणा थो। इसके बाद यूपी का नंबर आया, जहां 687 मामले पराली जलाने के सामने आए हैं। जबकि हरियाणा में 642 और दिल्ली में 11 मामले सामने आए हैं। पंजाब में प्रदूषण का स्तर (रविवार के अनुसार) अमृतसर – एक्यूआई 156 दर्ज किया गया, सर्वाधिक 241 तक पहुंचा। जालंधर- एक्यूआई 130 दर्ज किया गया। सर्वाधिक 260 तक पहुंचा। खन्ना- एक्यूआई 130 दर्ज किया गया। सर्वाधिक 196 तक पहुंचा। लुधियाना – एक्यूआई 130 दर्ज किया गया। सर्वाधिक एक्यूआई 312 दर्ज किया गया। पटियाला- एक्यूआई 117 दर्ज किया गया। सर्वाधिक तापमान 162 दर्ज किया गया। चंडीगढ़ सहित पंजाब के शहरों का तापमान चंडीगढ़- रविवार शाम को तापमान 33.3 डिग्री दर्ज किया गया। आज तापमान 18 से 33 डिग्री के बीच रहने का अनुमान है। मोहाली- बीती शाम तापमान 33.3 डिग्री रहा। आज तापमान 19 से 34 डिग्री के बीच रहने का अनुमान है। अमृतसर- रविवार सर्वाधिक तापमान 32.1 डिग्री दर्ज किया गया, जो सामान्य स 1 डिग्री अधिक रहा। आज तापमान 20 से 32 डिग्री के बीच रहने का अनुमान है। जालंधर- बीती शाम का तापमान 32.9 डिग्री दर्ज किया गया। आज तापमान 19 से 34 डिग्री के बीच रहने का अनुमान है। लुधियाना- रविवार का तापमान 32.4 डिग्री रहा। आज तापमान 19 से 33 डिग्री के बीच रह सकता है। पटियाला – बीती शाम सर्वाधिक तापमान 32.6 डिग्री रहा। आज तापमान 19 से 34 डिग्री के बीच रहने का अनुमान है। पंजाब के तापमान में लगातार गिरावट जारी है। दिन के तापमान में 0.6 डिग्री की गिरावट दर्ज की गई, जबकि चंडीगढ़ में 0.2 डिग्री की हल्की बढ़ौतरी हुई है। जिसके बाद पंजाब में हालात समान्य हैं, जबकि चंडीगढ़ में 2 डिग्री तापमान बढ़ा है। राज्य में बढ़ रहे प्रदूषण ने चिंताओं को बढ़ा दिया है। पंजाब की आबो-हवा मोडरेट श्रेणी में पहुंच चुकी है, जिससे सांस की बीमारी से ग्रस्त लोगों के लिए चिंताएं बढ़ गई हैं। पंजाब में आने वाले एक सप्ताह तक बारिश होने की संभावनाएं काफी कम हो चुकी हैं। मौसम के शुष्क रहने के आसार हैं। जबकि तापमान में गिरावट जारी रहेगी। वहीं, रात के तापमान में काफी बदलाव देखने को मिल रहा है। बीते दिन फरीदकोट का तापमान 20 डिग्री दर्ज किया गया, जबकि सभी जिलों में न्यूनतम तापमान 20 डिग्री से भी कम रहा। पराली जलाने के मामलों ने बढ़ाई चिंताएं पंजाब में पराली जलाने के मामलों में लगातार इजाफा हो रहा है, जिससे पर्यावरण प्रेमियों की चिंताएं बढ़ने लगी हैं। गवर्नमेंट रिपोर्ट के अनुसार 15 सितंबर से 19 अक्टूबर के बीच पराली जलाने की कुल 2,733 घटनाएं दर्ज की गईं। जिनमें पंजाब में सर्वाधिक मामले रिकॉर्ड किए गए। पंजाब में 1,393 मामले सामने आए, जो अन्य सभी जिलों से दोगुणा थो। इसके बाद यूपी का नंबर आया, जहां 687 मामले पराली जलाने के सामने आए हैं। जबकि हरियाणा में 642 और दिल्ली में 11 मामले सामने आए हैं। पंजाब में प्रदूषण का स्तर (रविवार के अनुसार) अमृतसर – एक्यूआई 156 दर्ज किया गया, सर्वाधिक 241 तक पहुंचा। जालंधर- एक्यूआई 130 दर्ज किया गया। सर्वाधिक 260 तक पहुंचा। खन्ना- एक्यूआई 130 दर्ज किया गया। सर्वाधिक 196 तक पहुंचा। लुधियाना – एक्यूआई 130 दर्ज किया गया। सर्वाधिक एक्यूआई 312 दर्ज किया गया। पटियाला- एक्यूआई 117 दर्ज किया गया। सर्वाधिक तापमान 162 दर्ज किया गया। चंडीगढ़ सहित पंजाब के शहरों का तापमान चंडीगढ़- रविवार शाम को तापमान 33.3 डिग्री दर्ज किया गया। आज तापमान 18 से 33 डिग्री के बीच रहने का अनुमान है। मोहाली- बीती शाम तापमान 33.3 डिग्री रहा। आज तापमान 19 से 34 डिग्री के बीच रहने का अनुमान है। अमृतसर- रविवार सर्वाधिक तापमान 32.1 डिग्री दर्ज किया गया, जो सामान्य स 1 डिग्री अधिक रहा। आज तापमान 20 से 32 डिग्री के बीच रहने का अनुमान है। जालंधर- बीती शाम का तापमान 32.9 डिग्री दर्ज किया गया। आज तापमान 19 से 34 डिग्री के बीच रहने का अनुमान है। लुधियाना- रविवार का तापमान 32.4 डिग्री रहा। आज तापमान 19 से 33 डिग्री के बीच रह सकता है। पटियाला – बीती शाम सर्वाधिक तापमान 32.6 डिग्री रहा। आज तापमान 19 से 34 डिग्री के बीच रहने का अनुमान है। पंजाब | दैनिक भास्कर
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बच्चों को सिखाएं, आत्मविश्वास का मतलब हर चीज में सफलता नहीं है ^पहली निराशा में हार न मानना या एक असफलता के बाद हार न मानना एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल है। आत्मविश्वास का मतलब हर समय हर चीज में सफल होना नहीं है, बल्कि कोशिश करते रहने के लिए पर्याप्त लचीला होना और अगर आप सर्वश्रेष्ठ नहीं हैं तो परेशान न होना है। खुद की रुचियों की खोज करने से बच्चों को पहचान की भावना विकसित करने में मदद मिल सकती है, जो आत्मविश्वास बनाने के लिए आवश्यक है। बेशक, उनकी प्रतिभाओं को बढ़ते देखना उनके आत्मसम्मान को भी बहुत बढ़ावा देगा। बड़े और छोटे लक्ष्यों को स्पष्ट करना और उन्हें हासिल करना बच्चों को मजबूत महसूस कराता है। बच्चे को उन चीजों की सूची बनाने के लिए प्रोत्साहित करके इच्छाओं और सपनों को क्रियाशील लक्ष्यों में बदलने में मदद करें जिन्हें वे हासिल करना चाहते हैं। बच्चों की उपलब्धियों के लिए उनकी प्रशंसा करना बहुत अच्छा है, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें बताएं कि परिणाम की परवाह किए बिना उनके प्रयासों पर गर्व है। सोनम शर्मा, लाइफ कोच भास्कर न्यूज| लुधियाना जन्म से ही बच्चे बहुत तेजी से नए कौशल सीखते हैं और उन नई क्षमताओं के साथ, वे उनका उपयोग करने का आत्मविश्वास भी हासिल करते हैं। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, उनका आत्मविश्वास कौशल जितना ही महत्वपूर्ण हो सकता है। सफल होने के लिए बच्चों को अपनी क्षमताओं पर भरोसा करने की जरूरत होती है। उन्हें यह भी पता होना चाहिए कि अगर वे किसी चीज में सफल नहीं होते हैं, तो निराश होने की जरूरत नहीं होती है। महारत हासिल करने और असफलता से उबरने से ही उनमें स्वस्थ आत्मविश्वास विकसित होता है। बच्चों के लिए आत्मविश्वासी होना बहुत जरूरी होता है। ऐसे बच्चे ही आगे चलकर जीवन में सफलता प्राप्त कर पाते हैं। एक आत्मविश्वासी बच्चा हर परिस्थिति में खुलकर अपनी बात रख पाता है। ऐसा बच्चा अपने आप पर भरोसा रखता है और असफल होने पर भी हिम्मत नहीं हारता, लेकिन कुछ माता पिता अपने बच्चों के शर्मीले व्यवहार को लेकर चिंता में रहते हैं। ऐसे माता पिता के लिए एक्सपर्ट बता रहे हैं कुछ खास बातें, जिसके माध्यम से बच्चों के आत्मविश्वास को बढ़ाने को मदद मिलेगी। बच्चों में आत्मविश्वास बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है कि माता-पिता खुद को उनका आदर्श बनाएं। बच्चे अपने माता-पिता से ही सीखते हैं कि जीवन में कैसे आगे बढ़ना है, इसलिए, माता-पिता को हर स्थिति में आत्मविश्वास से भरपूर रहना चाहिए। बच्चों को गलतियां करने का अधिकार है और उनकी गलतियों से सीखने का भी अवसर देना जरूरी है। माता-पिता को बच्चों पर चिल्लाने या डांटने की बजाय आगे के लिए उनका हौंसला बढ़ाना चाहिए। बच्चों को यह समझने में मदद करें कि हर कोई गलतियां करता है, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि उनसे सीखें। बच्चों के लिए विविधता लाना अच्छा है। नए कौशल हासिल करने से बच्चे सक्षम और आश्वस्त महसूस करते हैं कि वे जो भी उनके रास्ते में आता है उससे निपट सकते हैं। बच्चे को आत्मविश्वासी और आत्मनिर्भर बनाना चाहते हैं, तो उसको अपना काम खुद करने दीजिए। दूसरों पर निर्भर ना होने दें। बच्चों को ऐसी गतिविधियों में शामिल होने में मदद करें जो उन्हें सहज महसूस कराएं और बड़ी चुनौतियों का सामना करने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास दें।- पायल सचदेवा, लाइफ कोच
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