भीषण गर्मी में बिगड़ रही सेहत, एक्सपर्ट्स ने बताए हीटवेव और लू से बचने के जरूरी उपाय

भीषण गर्मी में बढ़ रहा हीट स्ट्रेस का खतरा, शरीर के इन संकेतों को न करें नजरअंदाज देशभर में तापमान लगातार बढ़ रहा है और कई इलाकों में गर्म हवाओं का असर लोगों की सेहत पर साफ दिखाई देने लगा है। तेज धूप, बढ़ती गर्मी और शरीर में पानी की कमी के कारण बड़ी संख्या में लोग कमजोरी, चक्कर, उल्टी, सिर दर्द और थकान जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मी के मौसम में शरीर कई ऐसे संकेत देता है, जिन पर समय रहते ध्यान देना बेहद जरूरी है। अक्सर लोग गर्मी से…

हर वक्त सुस्ती रहती है? रिसर्च में सामने आया एक्टिव और खुश रहने का आसान तरीका

थोड़ी-सी शारीरिक गतिविधि से बढ़ सकती है ऊर्जा और बेहतर हो सकता है मूड, नई रिसर्च में खुलासा अगर आपको दिनभर थकान, सुस्ती या कम ऊर्जा महसूस होती है, तो अपनी दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव करना फायदेमंद साबित हो सकता है। एक नई वैज्ञानिक रिसर्च में सामने आया है कि ज्यादा मेहनत वाली एक्सरसाइज के बिना भी हल्की शारीरिक गतिविधियां इंसान के मूड और ऊर्जा स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि चलना, सीढ़ियां चढ़ना, घर के सामान्य काम करना या कुछ देर सक्रिय रहना भी शरीर और दिमाग पर सकारात्मक प्रभाव डाल…

मई में करें लिवर की सफाई, आयुर्वेद के अनुसार इस मौसम में शरीर से तेजी से निकलते हैं टॉक्सिन्स

मई में लिवर की देखभाल क्यों जरूरी? आयुर्वेद के अनुसार इन उपायों से रखें शरीर को स्वस्थ आज के समय में बदलती जीवनशैली, गलत खानपान, लगातार तनाव और अनियमित दिनचर्या का असर हमारी सेहत पर तेजी से दिखाई देने लगा है। शरीर के जिन अंगों पर इसका सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ता है, उनमें लिवर यानी यकृत भी शामिल है। लिवर शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है, जो पाचन प्रक्रिया, ऊर्जा के प्रबंधन, शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने और कई जरूरी जैविक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाता है। जब लिवर पर अधिक दबाव पड़ता है…

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ दवाएं नहीं, लाइफस्टाइल बदलना भी जरूरी

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के आसान तरीके, बदलें ये आदतें और रखें दिल को स्वस्थ आज की तेज रफ्तार जिंदगी में हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बनकर सामने आ रहा है। बदलती जीवनशैली, तनाव, गलत खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण बड़ी संख्या में लोग इस समस्या का सामना कर रहे हैं। सबसे चिंता की बात यह है कि कई बार हाई ब्लड प्रेशर के शुरुआती लक्षण साफ दिखाई नहीं देते, इसलिए इसे ‘साइलेंट किलर’ भी कहा जाता है। अगर लंबे समय तक ब्लड प्रेशर नियंत्रित न रहे तो यह शरीर के…

क्या हर घबराहट एंग्जाइटी है? जानिए शरीर में दिखने वाले इसके आम संकेत

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में काम का दबाव, आर्थिक चिंताएं, पारिवारिक जिम्मेदारियां और लगातार बदलती परिस्थितियां कई लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही हैं। कभी-कभी तनाव किसी खास परिस्थिति के कारण होता है और स्थिति सामान्य होने के बाद कम भी हो जाता है। लेकिन जब चिंता बार-बार होने लगे, लंबे समय तक बनी रहे या रोजमर्रा के काम, नींद और रिश्तों को प्रभावित करने लगे, तो इसे गंभीरता से समझना जरूरी हो जाता है। एंग्जाइटी यानी चिंता केवल मन में चलने वाले विचारों तक सीमित नहीं रहती। इसका असर शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर भी दिखाई…

अब मेटल ब्रेसेस नहीं, क्लियर एलाइनर्स बन रहे लोगों की पहली पसंद

दांतों की बनावट और उनकी स्थिति का असर केवल मुस्कान पर ही नहीं पड़ता, बल्कि कई लोगों के लिए यह बोलने, चबाने और ओरल हाइजीन से भी जुड़ा विषय हो सकता है। टेढ़े-मेढ़े दांतों या दांतों के बीच ज्यादा गैप को ठीक करने के लिए लंबे समय से पारंपरिक मेटल ब्रेसेस का इस्तेमाल किया जाता रहा है। हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में ऑर्थोडॉन्टिक ट्रीटमेंट के क्षेत्र में कई नए विकल्प सामने आए हैं, जिनमें क्लियर एलाइनर्स लोगों के बीच तेजी से लोकप्रिय हुए हैं। क्लियर एलाइनर्स पारदर्शी ट्रे की तरह दिखाई देते हैं और इन्हें दांतों की मौजूदा स्थिति के…

नोरो वायरस का बढ़ता खतरा: उल्टी-दस्त से बिगड़ सकती है हालत, जानिए कितना खतरनाक है यह संक्रमण

दुनियाभर में संक्रामक बीमारियों को लेकर लोगों की चिंता लगातार बनी हुई है। कोरोना महामारी के बाद अलग-अलग वायरस संक्रमणों की खबरों ने लोगों को स्वास्थ्य और साफ-सफाई के प्रति अधिक सतर्क किया है। इसी बीच नोरो वायरस संक्रमण को लेकर भी चर्चा बढ़ी है। हाल ही में एक क्रूज शिप पर बड़ी संख्या में यात्रियों और क्रू मेंबर्स के बीमार पड़ने की खबर के बाद इस वायरस को लेकर लोगों की दिलचस्पी बढ़ गई है। संक्रमित लोगों में उल्टी, दस्त, मतली और पेट दर्द जैसे लक्षण देखे गए। नोरो वायरस को आमतौर पर पेट और आंतों को प्रभावित करने…

शरीर में बार-बार खुजली होना कहीं विटामिन की कमी का संकेत तो नहीं? जानिए कारण और राहत के आसान तरीके

त्वचा पर कभी-कभी खुजली होना एक सामान्य समस्या है। मौसम में बदलाव, गर्मी, पसीना, धूल-मिट्टी, मच्छर के काटने या त्वचा के रूखे होने जैसी कई वजहों से थोड़े समय के लिए खुजली हो सकती है। आमतौर पर ऐसी परेशानी त्वचा की उचित देखभाल और कारण दूर होने के बाद कम हो जाती है। लेकिन अगर खुजली कई दिनों या हफ्तों तक लगातार बनी रहे, बार-बार लौटकर आए या इतनी ज्यादा हो जाए कि रात में नींद प्रभावित होने लगे, तो इसे केवल सामान्य स्किन प्रॉब्लम मानकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। लगातार खुजली के पीछे कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं।…

दिनभर बैठे रहना पड़ सकता है भारी, हाई बीपी चुपचाप बना रहा शरीर को बीमार; जानिए इसके संकेत और बचाव

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में लोगों की दिनचर्या में तेजी से बदलाव आया है। लंबे समय तक ऑफिस या घर पर बैठे रहना, शारीरिक गतिविधि की कमी, अनियमित नींद, तनाव और असंतुलित खानपान जैसी आदतें धीरे-धीरे स्वास्थ्य पर असर डाल रही हैं। इसी बदलती जीवनशैली के कारण हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन की समस्या भी तेजी से आम होती जा रही है। हाई ब्लड प्रेशर को कई बार लोग सामान्य समस्या समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन लंबे समय तक बढ़ा हुआ रक्तचाप शरीर के महत्वपूर्ण अंगों पर दबाव डाल सकता है। इसका असर हृदय, मस्तिष्क, किडनी और आंखों…

सिर्फ प्रोटीन पर टिकी डाइट पड़ सकती है भारी, फाइबर की कमी बढ़ा सकती है बीमारी का खतरा

आज के समय में जिम, फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल को लेकर लोगों की जागरूकता तेजी से बढ़ रही है। खासकर युवाओं में मसल्स बनाने, शरीर को टोन करने और फिट दिखने की इच्छा के कारण हाई-प्रोटीन डाइट का चलन काफी बढ़ा है। जिम जाने वाले कई लोग अपनी डाइट में अंडे, दूध, पनीर, दाल, सोया, चिकन, मछली और प्रोटीन सप्लीमेंट जैसी चीजों को शामिल करते हैं। प्रोटीन शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है। यह मांसपेशियों की मरम्मत और विकास के साथ-साथ शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों में भूमिका निभाता है। हालांकि, फिटनेस के प्रति बढ़ते उत्साह के बीच…

WHO Alert: कोरोना जैसा नहीं हंता वायरस, फिर भी बढ़ी चिंता; जानिए कैसे फैलता है संक्रमण

दुनियाभर में संक्रामक बीमारियों को लेकर बढ़ती जागरूकता के बीच हंता वायरस का एक मामला फिर चर्चा में है। हाल ही में एक क्रूज शिप से जुड़े संक्रमण के मामलों की खबर सामने आने के बाद लोगों के मन में कई सवाल उठ रहे हैं। सबसे बड़ा सवाल यह है कि क्या हंता वायरस भी कोरोना वायरस की तरह तेजी से फैल सकता है और क्या संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से इसका संक्रमण आसानी से दूसरे लोगों तक पहुंच सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार हंता वायरस और कोरोना वायरस के संक्रमण का तरीका एक जैसा नहीं है।…

शादी से पहले कुंडली ही नहीं, थैलेसीमिया टेस्ट भी बन रहा जरूरी, बदल रही लोगों की सोच

भारत में शादी केवल दो लोगों के बीच का रिश्ता नहीं मानी जाती, बल्कि यह दो परिवारों के जुड़ने का भी महत्वपूर्ण अवसर होता है। इसी वजह से भारतीय परिवार अक्सर विवाह तय करते समय शिक्षा, नौकरी, आर्थिक स्थिति, पारिवारिक पृष्ठभूमि, स्वभाव और कई मामलों में कुंडली मिलान जैसी बातों पर ध्यान देते हैं। अब धीरे-धीरे स्वास्थ्य से जुड़े पहलुओं को भी विवाह से पहले की बातचीत का हिस्सा बनाने पर जोर दिया जा रहा है। इन स्वास्थ्य संबंधी विषयों में थैलेसीमिया एक महत्वपूर्ण आनुवंशिक बीमारी है, जिसके बारे में जागरूकता बढ़ाना जरूरी माना जाता है। हर साल 8 मई…

कम उम्र में बढ़ रहा कोलेस्ट्रॉल: जानें कैसे बदलें लाइफस्टाइल और डाइट से रखें दिल को सुरक्षित

हाई कोलेस्ट्रॉल को लंबे समय तक उम्र बढ़ने के साथ होने वाली स्वास्थ्य समस्या माना जाता रहा है, लेकिन बदलती जीवनशैली ने इस सोच को काफी हद तक बदल दिया है। आज कम उम्र के युवा भी बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं। लंबे समय तक बैठे रहना, शारीरिक गतिविधि की कमी, अनियमित खानपान, ज्यादा प्रोसेस्ड फूड, तनाव और नींद की कमी जैसी आदतें शरीर के मेटाबॉलिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। कोलेस्ट्रॉल अपने आप में पूरी तरह खराब नहीं होता। शरीर को कोशिकाओं के निर्माण, कुछ हार्मोन के उत्पादन और अन्य महत्वपूर्ण जैविक प्रक्रियाओं के…

तपती गर्मी में क्यों बढ़ जाती है चिड़चिड़ाहट? जानें दिमाग पर पड़ने वाला असर

गर्मी का मौसम आते ही लोगों की दिनचर्या और व्यवहार में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं। तेज धूप, बढ़ता तापमान, उमस और लगातार पसीना आने जैसी परिस्थितियां शरीर को असहज बना देती हैं। इसका असर केवल शारीरिक स्वास्थ्य तक सीमित नहीं रहता, बल्कि व्यक्ति के मूड, नींद, एकाग्रता और भावनात्मक संतुलन पर भी पड़ सकता है। यही कारण है कि गर्म दिनों में कई लोग सामान्य दिनों की तुलना में जल्दी परेशान, बेचैन या चिड़चिड़े महसूस करते हैं। कभी ट्रैफिक में थोड़ी देर फंसना, बाजार में भीड़ का सामना करना या लंबे समय तक धूप में रहना…

तेज धूप का खतरा: कैसे सूरज की किरणें बनती हैं त्वचा की दुश्मन, जानिए बचाव के असरदार तरीके

गर्मियों का मौसम आते ही तेज धूप और बढ़ते तापमान का असर हमारी त्वचा पर भी दिखाई देने लगता है। लंबे समय तक धूप में रहने से त्वचा पर टैनिंग, लालिमा, जलन और रूखापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इनमें सनबर्न एक आम लेकिन गंभीर समस्या है, जिसे कई लोग सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। वास्तव में सनबर्न त्वचा पर सूर्य की पराबैंगनी यानी अल्ट्रावायलेट किरणों के अत्यधिक संपर्क से होने वाली क्षति का संकेत है। गर्मियों में दोपहर के समय सूर्य की UV किरणें काफी तेज हो सकती हैं। यदि त्वचा लंबे समय तक बिना किसी सुरक्षा के…

छोटे बच्चों के हाथ में मोबाइल? AIIMS की स्टडी ने दी गंभीर चेतावनी

नई दिल्ली स्थित All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) से जुड़ी एक हालिया रिसर्च ने छोटे बच्चों के माता-पिता के बीच स्क्रीन टाइम को लेकर एक महत्वपूर्ण चर्चा शुरू कर दी है। विशेषज्ञों के अनुसार, जीवन के शुरुआती वर्षों में बच्चे का दिमाग बहुत तेजी से विकसित होता है और इस दौरान उसे अपने आसपास के लोगों से सीधे बातचीत, खेल, आवाजों और भावनात्मक जुड़ाव के माध्यम से सीखने का अवसर मिलता है। ऐसे समय में अगर बच्चा मोबाइल फोन, टीवी, टैबलेट या किसी अन्य डिजिटल स्क्रीन के सामने अधिक समय बिताने लगे, तो उसके विकास के कुछ महत्वपूर्ण…

कीटनाशकों का बढ़ता असर: क्या फल-सब्जियां भी बन रही हैं बीमारी की वजह? जानें सच और बचाव के उपाय

आज के समय में लोग अपनी सेहत और खानपान को लेकर पहले से कहीं अधिक जागरूक हो रहे हैं। बाजार से खरीदे जाने वाले फल और सब्जियां हमारी रोजाना की डाइट का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, लेकिन इनके उत्पादन में इस्तेमाल होने वाले कीटनाशकों यानी पेस्टिसाइड्स को लेकर अक्सर चिंता भी सामने आती रहती है। कई लोग यह जानना चाहते हैं कि क्या फलों और सब्जियों पर मौजूद रसायन शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं और क्या लंबे समय तक इनके संपर्क में रहने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। कीटनाशकों का इस्तेमाल मुख्य रूप से फसलों…

अजीब ट्रेंड या खतरनाक खेल? वजन घटाने के नाम पर चीन में ‘प्लास्टिक रैप डाइट’ का चलन, जानिए क्यों विशेषज्ञ दे रहे चेतावनी

आज के समय में फिट और आकर्षक दिखने की चाह में लोग वजन कम करने के लिए तरह-तरह के तरीके अपनाने लगे हैं। इंटरनेट और सोशल मीडिया के दौर में कई ऐसे डाइट ट्रेंड तेजी से लोकप्रिय हो जाते हैं, जिनके पीछे वैज्ञानिक प्रमाण कम होते हैं, लेकिन उन्हें लोग तेजी से अपनाने लगते हैं। ऐसा ही एक अजीब और चिंताजनक ट्रेंड इन दिनों चीन में चर्चा का विषय बना हुआ है, जिसे कुछ लोग ‘प्लास्टिक रैप डाइट’ के नाम से प्रचारित कर रहे हैं। इस ट्रेंड में लोग खाना खाने के एक अलग तरीके का दावा करते हैं। रिपोर्टों…

6 घंटे से कम नींद बन सकती है सेहत के लिए बड़ा खतरा, जानिए दिमाग, दिल और पूरे शरीर पर पड़ने वाले असर

आज की तेज़ रफ्तार जीवनशैली में पर्याप्त नींद लेना लोगों के लिए एक बड़ी चुनौती बनता जा रहा है। देर रात तक मोबाइल फोन का उपयोग, लैपटॉप पर लंबे समय तक काम करना, सोशल मीडिया की बढ़ती आदत, तनाव, अनियमित दिनचर्या और बदलती कार्यशैली के कारण बड़ी संख्या में लोग रोजाना 6 घंटे या उससे भी कम नींद ले रहे हैं। कई लोग इसे सामान्य मान लेते हैं, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार कम नींद लेना शरीर और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए गंभीर जोखिम पैदा कर सकता है। विश्वभर के स्वास्थ्य विशेषज्ञ और कई चिकित्सा संस्थान…

गर्मी में डायबिटीज मरीजों के लिए जरूरी अलर्ट: क्या खाएं, किन चीजों से करें परहेज और कैसे रखें ब्लड शुगर नियंत्रित?

गर्मी का मौसम अपने साथ तेज धूप, बढ़ता तापमान और डिहाइड्रेशन जैसी कई चुनौतियां लेकर आता है। इस मौसम में अधिकांश लोग शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए ठंडे पेय पदार्थ, शरबत, आइसक्रीम, मीठे जूस और कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन बढ़ा देते हैं। हालांकि, यह आदत डायबिटीज (मधुमेह) से पीड़ित लोगों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मियों में खानपान में थोड़ी सी लापरवाही भी ब्लड शुगर के स्तर को तेजी से प्रभावित कर सकती है। डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर रक्त में मौजूद ग्लूकोज (शुगर) को सही तरीके से नियंत्रित नहीं कर…