पहली बार स्कूल जा रहा है बच्चा? इन आसान टिप्स से दूर होगा डर, नए माहौल में जल्दी होगा सेट

बच्चे का पहला स्कूल डे: माता-पिता इन आसान तरीकों से बनाएं नई शुरुआत को आसान हर माता-पिता के जीवन में वह समय बेहद खास होता है, जब उनका बच्चा पहली बार स्कूल जाने की शुरुआत करता है। यह पल खुशी के साथ-साथ भावनाओं से भी जुड़ा होता है। जहां एक ओर पेरेंट्स अपने बच्चे को नई दुनिया में कदम रखते देखकर खुश होते हैं, वहीं दूसरी ओर कुछ घंटों के लिए उससे दूर रहना उनके लिए चुनौतीपूर्ण भी हो सकता है। बच्चे के लिए स्कूल जाना सिर्फ पढ़ाई की शुरुआत नहीं होती, बल्कि यह उसके सामाजिक, मानसिक और भावनात्मक विकास…

हर बात को बार-बार सोचते हैं? ओवरथिंकिंग के ये 4 संकेत बताते हैं कि दिमाग पर बढ़ रहा है दबाव

ओवरथिंकिंग के संकेत: जब छोटी बातें भी दिमाग पर डालने लगें असर, समझें कैसे करें नियंत्रण आज के तेज रफ्तार जीवन में तनाव, चिंता और मानसिक दबाव लोगों की रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनते जा रहे हैं। काम का दबाव, रिश्तों से जुड़ी चिंताएं और भविष्य को लेकर अनिश्चितता कई बार व्यक्ति को जरूरत से ज्यादा सोचने के लिए मजबूर कर देती हैं। यही आदत धीरे-धीरे ओवरथिंकिंग का रूप ले सकती है। ओवरथिंकिंग का मतलब है किसी घटना, बातचीत, फैसले या परिस्थिति के बारे में बार-बार सोचना, जबकि उस पर लगातार विचार करने से कोई समाधान न निकल रहा…

बच्चों की एकाग्रता पर भारी पड़ रही Reels की आदत, याददाश्त और पढ़ाई पर दिखने लगा असर

कोविड-19 महामारी के बाद बच्चों और युवाओं की डिजिटल आदतों में तेजी से बदलाव आया है। ऑनलाइन पढ़ाई, घर में अधिक समय बिताने और मनोरंजन के लिए मोबाइल व इंटरनेट पर बढ़ती निर्भरता ने स्क्रीन को बच्चों की रोजमर्रा की जिंदगी का अहम हिस्सा बना दिया। महामारी के बाद भले ही स्कूल और सामान्य गतिविधियां फिर से शुरू हो गई हों, लेकिन मोबाइल, सोशल मीडिया और डिजिटल कंटेंट का इस्तेमाल पहले की तुलना में काफी बढ़ चुका है। इस बदलाव का एक महत्वपूर्ण हिस्सा शॉर्ट-फॉर्म वीडियो यानी कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनट तक की रील्स और शॉर्ट वीडियो हैं।…

कान्स में पंजाबी शान का जलवा, सिर पर पल्लू ओढ़ Roopinder Kaur Gill ने जीता दिल, सादगी के आगे फीका पड़ा ग्लैमर

79वें कान्स फिल्म फेस्टिवल का रेड कार्पेट हर साल दुनियाभर के सितारों, डिजाइनरों और फैशन प्रेमियों का ध्यान आकर्षित करता है। इस अंतरराष्ट्रीय मंच पर जहां अलग-अलग देशों के कलाकार अपनी फिल्मों और प्रतिभा का प्रतिनिधित्व करते हैं, वहीं उनका फैशन भी चर्चा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाता है। इस बार भारतीय सिनेमा से जुड़े सितारों के बीच पंजाबी इंडस्ट्री की अभिनेत्री रुपिंदर कौर गिल ने अपने खास अंदाज से लोगों का ध्यान खींचा। रुपिंदर कौर गिल ने अपने कान्स डेब्यू के दौरान ऐसा लुक चुना, जिसमें आधुनिक फैशन के साथ पंजाब की पारंपरिक पहचान और सांस्कृतिक विरासत को…

अब मेटल ब्रेसेस नहीं, क्लियर एलाइनर्स बन रहे लोगों की पहली पसंद

दांतों की बनावट और उनकी स्थिति का असर केवल मुस्कान पर ही नहीं पड़ता, बल्कि कई लोगों के लिए यह बोलने, चबाने और ओरल हाइजीन से भी जुड़ा विषय हो सकता है। टेढ़े-मेढ़े दांतों या दांतों के बीच ज्यादा गैप को ठीक करने के लिए लंबे समय से पारंपरिक मेटल ब्रेसेस का इस्तेमाल किया जाता रहा है। हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में ऑर्थोडॉन्टिक ट्रीटमेंट के क्षेत्र में कई नए विकल्प सामने आए हैं, जिनमें क्लियर एलाइनर्स लोगों के बीच तेजी से लोकप्रिय हुए हैं। क्लियर एलाइनर्स पारदर्शी ट्रे की तरह दिखाई देते हैं और इन्हें दांतों की मौजूदा स्थिति के…

सिक्स पैक एब्स चाहिए तो अपनाएं ये फिटनेस फॉर्मूला, डाइट और वर्कआउट दोनों पर देना होगा ध्यान

आज के समय में फिट और आकर्षक शरीर की चाहत रखने वाले लोगों की संख्या लगातार बढ़ रही है। सोशल मीडिया पर फिटनेस इंफ्लुएंसर्स और एथलीट्स की शानदार बॉडी देखकर कई लोग भी सिक्स पैक एब्स बनाने का लक्ष्य तय करते हैं। हालांकि, एब्स बनाना केवल रोजाना जिम जाने या घंटों तक पेट की एक्सरसाइज करने का परिणाम नहीं होता। इसके लिए शरीर में मौजूद अतिरिक्त फैट को कम करना, मांसपेशियों को मजबूत बनाना, संतुलित खान-पान अपनाना और लंबे समय तक स्वस्थ दिनचर्या बनाए रखना जरूरी होता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि हर व्यक्ति के शरीर की…

रिश्तों में AI की एंट्री! अब चैटबॉट्स बन रहे शादी और प्यार के फैसलों का हिस्सा

तकनीक ने इंसानी जीवन को जिस तरह बदला है, उसका प्रभाव अब केवल काम, पढ़ाई, मनोरंजन या संचार तक सीमित नहीं रह गया है। स्मार्टफोन और इंटरनेट के बाद अब आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस यानी AI चैटबॉट भी लोगों की रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनते जा रहे हैं। लोग इनका इस्तेमाल जानकारी हासिल करने, लिखने-पढ़ने, योजना बनाने और समस्याओं का समाधान खोजने के साथ-साथ अपनी निजी भावनाओं को समझने के लिए भी कर रहे हैं। रिश्तों से जुड़ी परेशानियों में भी AI की भूमिका धीरे-धीरे बढ़ती दिखाई दे रही है। कुछ लोग पार्टनर के साथ विवाद होने के बाद चैटबॉट से…

सिर्फ 10 मिनट का सूर्य नमस्कार देगा जबरदस्त फायदा, जानिए इसे करने का सही समय और पूरा तरीका

आज की व्यस्त जीवनशैली में फिट और स्वस्थ रहना हर किसी के लिए चुनौती बनता जा रहा है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, शारीरिक गतिविधि की कमी, अनियमित खानपान और तनाव जैसी आदतें शरीर और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित कर सकती हैं। ऐसे में लोग अपनी दिनचर्या में जिम, वॉकिंग, रनिंग और योग जैसी गतिविधियों को शामिल कर रहे हैं। योग केवल शरीर को लचीला बनाने वाली गतिविधि नहीं है, बल्कि नियमित अभ्यास के साथ यह शारीरिक सक्रियता, सांस पर नियंत्रण और मानसिक शांति को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है। योग की विभिन्न विधियों में…

संडे खत्म होते ही ऑफिस की टेंशन? जानिए क्यों बढ़ने लगती है ‘Sunday Scaries’ और कैसे पाएं राहत

हर व्यक्ति का अपने काम, ऑफिस और प्रोफेशनल लाइफ को लेकर नजरिया अलग होता है। कुछ लोगों को अपना काम पसंद होता है और वे वीकेंड खत्म होने के बाद सोमवार का इंतजार करते हैं, ताकि नई ऊर्जा के साथ अपने काम पर लौट सकें। वहीं दूसरी ओर, ऐसे लोगों की संख्या भी कम नहीं है जिन्हें रविवार की शाम होते-होते अगले दिन ऑफिस जाने का तनाव महसूस होने लगता है। कई लोगों के लिए रविवार का आखिरी हिस्सा आराम और परिवार के साथ बिताने के बजाय चिंता का समय बन जाता है। सोमवार को होने वाली मीटिंग, अधूरे काम,…

Mother’s Day Special: 75 साल की मां ने बेटी को दी नई जिंदगी, किडनी डोनेट कर पेश की ममता की मिसाल

मां और बच्चे के रिश्ते को दुनिया का सबसे मजबूत और भावनात्मक रिश्ता माना जाता है। मां अपने बच्चे की खुशियों के लिए जीवनभर कई तरह के त्याग करती है, लेकिन मध्य प्रदेश से सामने आई एक घटना ने इस रिश्ते की गहराई को एक बार फिर सामने ला दिया है। मदर्स डे के अवसर पर सामने आई यह कहानी 75 वर्षीय मनोरमा असाटी के साहस, ममता और अपने परिवार के प्रति समर्पण को दर्शाती है। उन्होंने अपनी गंभीर बीमारी से जूझ रही 40 वर्षीय बेटी कंचन असाटी की जान बचाने के लिए अपनी एक किडनी दान कर दी। यह…

मदर्स डे पर मां को दें ऐसा तोहफा, जो बढ़ाए आराम और रखे सेहत का भी ख्याल

मां के लिए कोई भी दिन खास होता है, लेकिन मदर्स डे उन्हें अपने प्यार और सम्मान का एहसास कराने का एक खूबसूरत अवसर देता है। हर साल मई के दूसरे रविवार को मनाया जाने वाला यह दिन मां के समर्पण, स्नेह, त्याग और परिवार के प्रति उनकी जिम्मेदारियों को याद करने का मौका देता है। इस दिन बच्चे अपनी मां को खुश करने के लिए फूल, कार्ड, कपड़े, मिठाइयां या अन्य पसंदीदा चीजें गिफ्ट करते हैं। हालांकि, अगर आप इस बार अपनी मां को ऐसा तोहफा देना चाहते हैं जो केवल देखने में अच्छा न हो, बल्कि उनकी रोजमर्रा…

जापानियों की लंबी उम्र का राज बना ‘रेडियो ताइसो’, 10 मिनट की ये आदत बदल रही जिंदगी

जापान को दुनिया के उन देशों में गिना जाता है, जहां लोगों की जीवनशैली, अनुशासन और स्वास्थ्य को लेकर पूरी दुनिया में चर्चा होती है। वहां की संस्कृति में रोजमर्रा की छोटी-छोटी आदतों को काफी महत्व दिया जाता है। समय पर उठना, नियमित दिनचर्या का पालन करना, संतुलित भोजन लेना और रोजाना किसी न किसी तरह की शारीरिक गतिविधि करना जापानी जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है। जापान की फिटनेस संस्कृति की बात करें तो यहां एक ऐसी पुरानी परंपरा आज भी लोगों के बीच लोकप्रिय है, जिसे ‘रेडियो ताइसो’ के नाम से जाना जाता है। यह एक तरह…

ऑटिज्म के लक्षणों को समय रहते पहचानें, बच्चों के भविष्य को दें बेहतर दिशा

आज के डिजिटल दौर में मोबाइल फोन, टैबलेट, स्मार्ट टीवी और अन्य स्क्रीन बच्चों की रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन चुके हैं। पढ़ाई, मनोरंजन और ऑनलाइन गतिविधियों के लिए तकनीक का इस्तेमाल बढ़ने के साथ छोटे बच्चों का स्क्रीन के सामने बिताया जाने वाला समय भी कई परिवारों में बढ़ा है। कई माता-पिता बच्चों को व्यस्त रखने या खाना खिलाने के लिए मोबाइल और टीवी का सहारा लेते हैं, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार बहुत कम उम्र में लंबे समय तक स्क्रीन देखने की आदत बच्चे की नींद, शारीरिक गतिविधि, भाषा सीखने और सामाजिक व्यवहार को प्रभावित कर सकती है।…

गर्मियों में सेहत का अलर्ट: इन 10 चीजों से रखें दूरी, जानिए क्या खाएं ताकि शरीर रहे ठंडा और फिट

गर्मी का मौसम शुरू होते ही शरीर की जरूरतों और खानपान की आदतों में कुछ बदलाव करना जरूरी हो जाता है। बढ़ता तापमान, तेज धूप और अधिक पसीना शरीर से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी कर सकते हैं। ऐसे में केवल प्यास लगने पर पानी पीना ही पर्याप्त नहीं होता, बल्कि रोजाना के भोजन में भी ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए जो शरीर को जरूरी पोषक तत्व देने के साथ-साथ हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करें। गर्मियों में बहुत अधिक तला-भुना, मसालेदार, अत्यधिक मीठा या प्रोसेस्ड खाना खाने से कुछ लोगों को अपच, गैस, एसिडिटी, भारीपन और सुस्ती जैसी…

10,000 स्टेप्स से नहीं घटेगा वजन, सही वॉकिंग स्टाइल अपनाना है जरूरी

फिटनेस और हेल्थ के क्षेत्र में रोजाना 10 हजार कदम चलने का लक्ष्य काफी लोकप्रिय हो चुका है। स्मार्टवॉच, फिटनेस बैंड और मोबाइल ऐप लोगों को दिनभर अपने स्टेप्स गिनने और एक तय संख्या पूरी करने के लिए प्रेरित करते हैं। कई लोगों के लिए यह लक्ष्य शारीरिक गतिविधि बढ़ाने का एक अच्छा तरीका भी है। लेकिन जब बात वजन घटाने की आती है, तो केवल स्टेप काउंट पूरा करना ही पर्याप्त नहीं होता। वजन कम करने की प्रक्रिया कई चीजों पर निर्भर करती है। इसमें आपकी कुल शारीरिक गतिविधि, चलने की गति, एक्सरसाइज की तीव्रता, खानपान, नींद और शरीर…

गर्मियों में ट्रेंड बना ‘दूध-सोडा’ ड्रिंक, पीने से पहले समझ लें इसके फायदे, पोषण और संभावित नुकसान

गर्मियों के मौसम में लोग शरीर को ठंडक देने के लिए अलग-अलग तरह के पेय पदार्थों का सेवन करते हैं। कोई नींबू पानी पसंद करता है तो कोई शरबत, लस्सी या ठंडाई। इसी बीच एक नया ड्रिंक सोशल मीडिया पर तेजी से चर्चा में आ गया है, जिसे लोग ‘दूध-सोडा’ के नाम से आजमा रहे हैं। हाल के दिनों में बॉलीवुड अभिनेता रणवीर सिंह की फिल्म ‘धुरंधर’ (Dhurandhar) को लेकर चर्चाओं के बीच यह ड्रिंक भी सोशल मीडिया ट्रेंड का हिस्सा बन गया। फिल्म में दिखाए गए इस तरह के पेय को लेकर लोगों में उत्सुकता बढ़ी और कई लोगों…

सुबह के नाश्ते में क्या खाएं? जानिए हेल्दी ब्रेकफास्ट के सही विकल्प, पोषण विशेषज्ञ क्या देते हैं सलाह

दिन की शुरुआत किस तरह के भोजन से होती है, इसका असर पूरे दिन की ऊर्जा, काम करने की क्षमता और स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। इसलिए सुबह का नाश्ता (Breakfast) केवल एक सामान्य भोजन नहीं, बल्कि संतुलित जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, रातभर लंबे अंतराल के बाद शरीर को ऊर्जा, प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। ऐसे में यदि सुबह का नाश्ता संतुलित और पौष्टिक हो, तो यह शरीर और मस्तिष्क दोनों के बेहतर कार्य करने में मदद कर सकता है। हालांकि आज की व्यस्त जीवनशैली में…

धूप में काले पड़े हाथों की टैनिंग कैसे हटाएं? घर पर अपनाएं ये आसान और असरदार उपाय

गर्मियों के मौसम में तेज धूप, बढ़ता तापमान और सूरज की हानिकारक किरणों का असर हमारी त्वचा पर साफ दिखाई देने लगता है। खासतौर पर हाथों की त्वचा सबसे ज्यादा प्रभावित होती है, क्योंकि हाथ अक्सर खुले रहते हैं और उन पर सीधे धूप पड़ती है। कई लोग चेहरे की देखभाल के लिए सनस्क्रीन, फेस पैक और स्किन केयर रूटीन अपनाते हैं, लेकिन हाथों की त्वचा पर उतना ध्यान नहीं देते। लगातार धूप के संपर्क में रहने से हाथों पर टैनिंग हो जाती है, जिससे त्वचा का रंग असमान नजर आने लगता है। कई बार हाथों की रंगत चेहरे की…

गर्मियों में पौधों को पानी देने का सही समय क्या है? सुबह या शाम, जानिए सही तरीका

गर्मी का मौसम आते ही सिर्फ इंसानों को ही नहीं बल्कि पेड़-पौधों को भी अतिरिक्त देखभाल की जरूरत पड़ने लगती है। तेज धूप, बढ़ता तापमान और गर्म हवाओं के कारण पौधों की मिट्टी जल्दी सूखने लगती है। खासतौर पर घरों में लगे गमलों के पौधे गर्मियों में ज्यादा प्रभावित होते हैं, क्योंकि गमले की मिट्टी जमीन की तुलना में जल्दी गर्म और सूखी हो जाती है। कई लोग गर्मी में पौधों को बचाने के लिए बार-बार पानी डालना शुरू कर देते हैं। हालांकि, पौधों के लिए ज्यादा पानी हमेशा फायदेमंद नहीं होता। जरूरत से अधिक पानी देने से मिट्टी में…

वर्कआउट के बाद प्रोटीन स्किप करना पड़ सकता है भारी, जानिए सही समय और लेने का तरीका

आज के समय में फिटनेस को लेकर लोगों में जागरूकता तेजी से बढ़ रही है। बहुत से लोग वजन कम करने, शरीर को टोन करने या मसल्स मजबूत बनाने के लिए नियमित रूप से जिम और कार्डियो वर्कआउट करते हैं। हालांकि, सिर्फ एक्सरसाइज करना ही पर्याप्त नहीं होता। वर्कआउट के बाद शरीर को सही पोषण देना भी उतना ही जरूरी है। कई लोग जिम में मेहनत करने के बाद केवल पानी पीते हैं या फिर कार्ब्स वाली चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन प्रोटीन को नजरअंदाज कर देते हैं। यह आदत लंबे समय में फिटनेस लक्ष्यों को प्रभावित कर सकती…