10,000 स्टेप्स से नहीं घटेगा वजन, सही वॉकिंग स्टाइल अपनाना है जरूरी
फिटनेस और हेल्थ के क्षेत्र में रोजाना 10 हजार कदम चलने का लक्ष्य काफी लोकप्रिय हो चुका है। स्मार्टवॉच, फिटनेस बैंड और मोबाइल ऐप लोगों को दिनभर अपने स्टेप्स गिनने और एक तय संख्या पूरी करने के लिए प्रेरित करते हैं। कई लोगों के लिए यह लक्ष्य शारीरिक गतिविधि बढ़ाने का एक अच्छा तरीका भी है। लेकिन जब बात वजन घटाने की आती है, तो केवल स्टेप काउंट पूरा करना ही पर्याप्त नहीं होता। वजन कम करने की प्रक्रिया कई चीजों पर निर्भर करती है। इसमें आपकी कुल शारीरिक गतिविधि, चलने की गति, एक्सरसाइज की तीव्रता, खानपान, नींद और शरीर…