Tag: BodyweightTraining

मॉनसून अपने साथ ठंडक और राहत लेकर आता है, लेकिन यही मौसम अक्सर लोगों की फिटनेस पर ब्रेक लगा देता है। लगातार बारिश, बाहर निकलने में परेशानी और जिम या पार्क तक न पहुंच पाने की वजह से कई लोग अपनी रोजाना की एक्सरसाइज छोड़ देते हैं। इसका असर शरीर पर जल्दी दिखाई देने लगता है। सुस्ती, वजन बढ़ना, शरीर में अकड़न और ऊर्जा की कमी जैसी समस्याएं धीरे-धीरे बढ़ सकती हैं। ऐसे में फिट रहने के लिए जरूरी नहीं कि हर दिन जिम ही जाया जाए। कुछ आसान एक्सरसाइज घर के अंदर भी की जा सकती हैं, जो शरीर…