Tag: mental health

Lifestyle

ऑटिज्म के लक्षणों को समय रहते पहचानें, बच्चों के भविष्य को दें बेहतर दिशा

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आज के डिजिटल दौर में मोबाइल फोन, टैबलेट, स्मार्ट टीवी और अन्य स्क्रीन बच्चों की रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन चुके हैं। पढ़ाई, मनोरंजन और ऑनलाइन गतिविधियों के लिए तकनीक का इस्तेमाल बढ़ने के साथ छोटे बच्चों का स्क्रीन के सामने बिताया जाने वाला समय भी कई परिवारों में बढ़ा है। कई माता-पिता बच्चों को व्यस्त रखने या खाना खिलाने के लिए मोबाइल और टीवी का सहारा लेते हैं, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार बहुत कम उम्र में लंबे समय तक स्क्रीन देखने की आदत बच्चे की नींद, शारीरिक गतिविधि, भाषा सीखने और सामाजिक व्यवहार को प्रभावित कर सकती है।…

Health

तपती गर्मी में क्यों बढ़ जाती है चिड़चिड़ाहट? जानें दिमाग पर पड़ने वाला असर

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गर्मी का मौसम आते ही लोगों की दिनचर्या और व्यवहार में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं। तेज धूप, बढ़ता तापमान, उमस और लगातार पसीना आने जैसी परिस्थितियां शरीर को असहज बना देती हैं। इसका असर केवल शारीरिक स्वास्थ्य तक सीमित नहीं रहता, बल्कि व्यक्ति के मूड, नींद, एकाग्रता और भावनात्मक संतुलन पर भी पड़ सकता है। यही कारण है कि गर्म दिनों में कई लोग सामान्य दिनों की तुलना में जल्दी परेशान, बेचैन या चिड़चिड़े महसूस करते हैं। कभी ट्रैफिक में थोड़ी देर फंसना, बाजार में भीड़ का सामना करना या लंबे समय तक धूप में रहना…

Health

6 घंटे से कम नींद बन सकती है सेहत के लिए बड़ा खतरा, जानिए दिमाग, दिल और पूरे शरीर पर पड़ने वाले असर

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आज की तेज़ रफ्तार जीवनशैली में पर्याप्त नींद लेना लोगों के लिए एक बड़ी चुनौती बनता जा रहा है। देर रात तक मोबाइल फोन का उपयोग, लैपटॉप पर लंबे समय तक काम करना, सोशल मीडिया की बढ़ती आदत, तनाव, अनियमित दिनचर्या और बदलती कार्यशैली के कारण बड़ी संख्या में लोग रोजाना 6 घंटे या उससे भी कम नींद ले रहे हैं। कई लोग इसे सामान्य मान लेते हैं, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार कम नींद लेना शरीर और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए गंभीर जोखिम पैदा कर सकता है। विश्वभर के स्वास्थ्य विशेषज्ञ और कई चिकित्सा संस्थान…

Health

रोज साइकिल चलाने से बदल जाएगी सेहत, शरीर और दिमाग दोनों रहेंगे फिट

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आज की तेज रफ्तार जिंदगी में लोगों की दिनचर्या पहले की तुलना में काफी बदल गई है। लंबे समय तक ऑफिस में बैठकर काम करना, मोबाइल और लैपटॉप का अधिक इस्तेमाल, कम शारीरिक गतिविधि और अनियमित खान-पान जैसी आदतों के कारण स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। फिट रहने के लिए लोग जिम, महंगी एक्सरसाइज मशीनों और अलग-अलग फिटनेस प्रोग्राम का सहारा लेते हैं, लेकिन हर किसी के लिए यह संभव नहीं होता। ऐसे में साइकिल चलाना एक ऐसा आसान और प्राकृतिक तरीका है, जिसे लगभग हर उम्र के लोग अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते…