सुबह स्कूल के लिए बच्चे को जगाना बन गया है रोज की परेशानी? बिना डांट के अपनाएं ये 5 स्मार्ट तरीके

सुबह का वक्त हर घर के लिए काफी भागदौड़ भरा होता है। किसी को ऑफिस के लिए निकलना होता है, किसी को नाश्ता तैयार करना होता है तो किसी को बच्चों का टिफिन और स्कूल बैग संभालना होता है। इस पूरी भागदौड़ के बीच सबसे बड़ी चुनौती तब बन जाती है, जब स्कूल जाने का समय करीब आ चुका हो और बच्चा आराम से बिस्तर में सो रहा हो। कई बार माता-पिता बच्चे को एक-दो बार प्यार से उठाने की कोशिश करते हैं, लेकिन जब कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती तो आवाज तेज होने लगती है। इसके बाद शुरू होता है…

नींद खुलते ही मोबाइल उठाना बन सकता है बड़ी परेशानी की वजह, डॉक्टरों ने दी चेतावनी

आज के दौर में स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। दिन की शुरुआत से लेकर रात में सोने तक अधिकांश लोग किसी न किसी काम के लिए फोन का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन एक आदत ऐसी है जो धीरे-धीरे हमारी सेहत पर गंभीर असर डाल सकती है और ज्यादातर लोग इसे सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। यह आदत है सुबह नींद खुलते ही सबसे पहले मोबाइल फोन उठाकर सोशल मीडिया, मैसेज, ईमेल या खबरें देखना। विशेषज्ञों का मानना है कि देखने में सामान्य लगने वाली यह आदत लंबे समय में मानसिक स्वास्थ्य, नींद की गुणवत्ता और…