सिर्फ 10 मिनट का सूर्य नमस्कार देगा जबरदस्त फायदा, जानिए इसे करने का सही समय और पूरा तरीका
आज की व्यस्त जीवनशैली में फिट और स्वस्थ रहना हर किसी के लिए चुनौती बनता जा रहा है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, शारीरिक गतिविधि की कमी, अनियमित खानपान और तनाव जैसी आदतें शरीर और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित कर सकती हैं। ऐसे में लोग अपनी दिनचर्या में जिम, वॉकिंग, रनिंग और योग जैसी गतिविधियों को शामिल कर रहे हैं। योग केवल शरीर को लचीला बनाने वाली गतिविधि नहीं है, बल्कि नियमित अभ्यास के साथ यह शारीरिक सक्रियता, सांस पर नियंत्रण और मानसिक शांति को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है। योग की विभिन्न विधियों में…