घंटों कुर्सी पर बैठने से बढ़ रहा है कमर दर्द? ऑफिस में बैठे-बैठे करें ये आसान योगासन, मिलेगी राहत

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोगों का दिन लंबे समय तक कुर्सी पर बैठकर ही गुजरता है। खासतौर पर 9 से 5 की नौकरी करने वाले लोगों को लगातार कई घंटे कंप्यूटर या लैपटॉप के सामने बैठना पड़ता है। वर्क फ्रॉम होम की सुविधा ने भी इस आदत को और बढ़ा दिया है, जहां लोग कई बार बिना सही पोस्चर के घंटों तक काम करते रहते हैं। इसका असर धीरे-धीरे शरीर पर दिखने लगता है। लंबे समय तक बैठे रहने की वजह से कमर, गर्दन, कंधे और पीठ में दर्द की समस्या आम होती जा रही है। शरीर…

AC में बैठकर भी हो सकती है पानी की कमी! ऑफिस कर्मचारियों के लिए जरूरी चेतावनी

गर्मियों का मौसम आते ही एयर कंडीशनर (AC) लोगों की रोजमर्रा की जिंदगी का अहम हिस्सा बन जाता है। घरों, ऑफिसों, मॉल, होटल और अन्य व्यावसायिक स्थानों पर AC का उपयोग लगातार बढ़ रहा है। तेज गर्मी और उमस से राहत पाने के लिए ठंडी हवा वाला वातावरण बेहद आरामदायक महसूस होता है। खासकर ऑफिस में काम करने वाले लोग दिन के 8 से 10 घंटे या उससे भी अधिक समय एयर कंडीशनर वाले कमरों में बिताते हैं। हालांकि AC हमें गर्मी से राहत देता है, लेकिन इसके कुछ ऐसे प्रभाव भी हैं जिनके बारे में बहुत कम लोग जानते…