बिना एक्सरसाइज ज्यादा प्रोटीन खाना हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं, सीमित मात्रा बढ़ा सकती है बेहतर सेहत
आज के समय में हाई-प्रोटीन डाइट को फिटनेस का सबसे बड़ा मंत्र माना जाने लगा है। सोशल मीडिया से लेकर जिम तक हर जगह प्रोटीन पाउडर, हाई-प्रोटीन फूड और सप्लीमेंट्स की चर्चा होती रहती है। कई लोग यह मान बैठे हैं कि जितना ज्यादा प्रोटीन लिया जाए, शरीर के लिए उतना ही बेहतर होगा। लेकिन हाल ही में सामने आई एक नई रिसर्च इस धारणा पर सवाल खड़े करती है। अध्ययन के मुताबिक, यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से व्यायाम नहीं करता और उसका अधिकांश समय बैठे-बैठे गुजरता है, तो जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन उसके लिए लाभ की…