Tag: summer nutrition

गर्मी का मौसम शुरू होते ही शरीर की जरूरतों और खानपान की आदतों में कुछ बदलाव करना जरूरी हो जाता है। बढ़ता तापमान, तेज धूप और अधिक पसीना शरीर से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी कर सकते हैं। ऐसे में केवल प्यास लगने पर पानी पीना ही पर्याप्त नहीं होता, बल्कि रोजाना के भोजन में भी ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए जो शरीर को जरूरी पोषक तत्व देने के साथ-साथ हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करें। गर्मियों में बहुत अधिक तला-भुना, मसालेदार, अत्यधिक मीठा या प्रोसेस्ड खाना खाने से कुछ लोगों को अपच, गैस, एसिडिटी, भारीपन और सुस्ती जैसी…