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जिम में पसीना बहाने के बाद अगर आप सिर्फ पानी या कार्ब्स पर ध्यान देते हैं और प्रोटीन को नजरअंदाज कर देते हैं, तो यह आपकी फिटनेस जर्नी के लिए नुकसानदेह हो सकता है। अक्सर लोग मानते हैं कि प्रोटीन केवल मसल बनाने वालों के लिए जरूरी है, लेकिन सच्चाई इससे कहीं अलग है। कार्डियो वर्कआउट के बाद भी शरीर को प्रोटीन की जरूरत होती है, क्योंकि यह मसल्स की रिकवरी और शरीर की परफॉर्मेंस को बनाए रखने में मदद करता है। चाहे आपका लक्ष्य वजन कम करना हो या फिट रहना, सही समय पर प्रोटीन लेना बेहद जरूरी है।…