मोबाइल और लैपटॉप पर झुके रहने से बढ़ रही गर्दन की परेशानी, रोजाना 5 मिनट निकालकर करें ये आसान एक्सरसाइज
आजकल लंबे समय तक मोबाइल चलाना, कंप्यूटर पर काम करना और लैपटॉप के सामने बैठकर लगातार स्क्रीन देखना हमारी दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है। ऑफिस में काम करने वाले लोगों से लेकर घर पर पढ़ाई करने वाले विद्यार्थियों तक, बड़ी संख्या में लोग दिन के कई घंटे एक ही स्थिति में बैठे रहते हैं। इस दौरान कई बार सिर आगे की ओर झुक जाता है, कंधे नीचे आ जाते हैं और गर्दन की मांसपेशियों पर लगातार दबाव बना रहता है। शुरुआत में यह परेशानी मामूली थकान या खिंचाव के रूप में महसूस हो सकती है, लेकिन लंबे समय तक…
