घंटों कुर्सी पर बैठने से बढ़ रहा है कमर दर्द? ऑफिस में बैठे-बैठे करें ये आसान योगासन, मिलेगी राहत

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोगों का दिन लंबे समय तक कुर्सी पर बैठकर ही गुजरता है। खासतौर पर 9 से 5 की नौकरी करने वाले लोगों को लगातार कई घंटे कंप्यूटर या लैपटॉप के सामने बैठना पड़ता है। वर्क फ्रॉम होम की सुविधा ने भी इस आदत को और बढ़ा दिया है, जहां लोग कई बार बिना सही पोस्चर के घंटों तक काम करते रहते हैं। इसका असर धीरे-धीरे शरीर पर दिखने लगता है। लंबे समय तक बैठे रहने की वजह से कमर, गर्दन, कंधे और पीठ में दर्द की समस्या आम होती जा रही है। शरीर…

AC में बैठकर भी हो सकती है पानी की कमी! ऑफिस कर्मचारियों के लिए जरूरी चेतावनी

गर्मियों का मौसम आते ही एयर कंडीशनर (AC) लोगों की रोजमर्रा की जिंदगी का अहम हिस्सा बन जाता है। घरों, ऑफिसों, मॉल, होटल और अन्य व्यावसायिक स्थानों पर AC का उपयोग लगातार बढ़ रहा है। तेज गर्मी और उमस से राहत पाने के लिए ठंडी हवा वाला वातावरण बेहद आरामदायक महसूस होता है। खासकर ऑफिस में काम करने वाले लोग दिन के 8 से 10 घंटे या उससे भी अधिक समय एयर कंडीशनर वाले कमरों में बिताते हैं। हालांकि AC हमें गर्मी से राहत देता है, लेकिन इसके कुछ ऐसे प्रभाव भी हैं जिनके बारे में बहुत कम लोग जानते…

वर्क फ्रॉम होम की बढ़ती लोकप्रियता के बीच रिसर्च का बड़ा खुलासा, मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा गहरा असर

पिछले कुछ वर्षों में कार्यस्थल की परिभाषा तेजी से बदली है। एक समय था जब ऑफिस जाकर काम करना ही सामान्य माना जाता था, लेकिन कोविड-19 महामारी के बाद रिमोट वर्क और वर्क फ्रॉम होम मॉडल ने दुनिया भर में अपनी मजबूत जगह बना ली। आज लाखों कर्मचारी अपने घरों से ही ऑफिस का काम संभाल रहे हैं। कई लोगों के लिए यह व्यवस्था सुविधाजनक साबित हुई है, क्योंकि इससे यात्रा का समय बचता है और परिवार के साथ अधिक समय बिताने का अवसर मिलता है। हालांकि अब एक नई रिसर्च ने इस व्यवस्था के दूसरे पहलू को उजागर किया…