अगर पैरों के अंगूठे, घुटनों या टखनों में अचानक तेज दर्द और सूजन हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न करें। यह हाई यूरिक एसिड का संकेत हो सकता है, जो आगे चलकर गाउट (गठिया) की वजह बनता है।
क्यों बढ़ता है यूरिक एसिड?
शरीर में प्यूरीन के टूटने से यूरिक एसिड बनता है। आमतौर पर किडनी इसे बाहर निकाल देती है, लेकिन जब यह प्रक्रिया प्रभावित होती है तो यूरिक एसिड खून में जमा होने लगता है।
मुख्य लक्षण
- पैरों के अंगूठे में तेज दर्द
- जोड़ों में सूजन और लालिमा
- रात में दर्द बढ़ना
- चलने में तकलीफ
कैसे रखें कंट्रोल?
✔ ज्यादा पानी पिएं
✔ वजन संतुलित रखें
✔ तला-भुना और रेड मीट कम करें
✔ शराब और मीठे पेय से दूरी रखें
✔ नियमित जांच कराएं
ध्यान रखें: समय रहते खानपान और लाइफस्टाइल सुधारकर यूरिक एसिड को नियंत्रित किया जा सकता है। लगातार दर्द हो तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
