अगर आपको छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आता है, तो इसे हल्के में न लें। एक स्टडी के मुताबिक, सिर्फ 8 मिनट का तीव्र गुस्सा भी दिल और रक्त वाहिकाओं पर नकारात्मक असर डाल सकता है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
क्या कहती है रिसर्च?
280 लोगों पर की गई रिसर्च में पाया गया कि गुस्सा करने के बाद लगभग 40 मिनट तक रक्त वाहिकाओं की कार्यक्षमता प्रभावित रहती है, जिससे दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
गुस्से में शरीर में क्या होता है?
गुस्से के दौरान कोर्टिसोल और एड्रेनालिन जैसे स्ट्रेस हार्मोन बढ़ जाते हैं, जिससे:
- ब्लड प्रेशर बढ़ता है
- दिल की धड़कन तेज होती है
- नसें संकरी हो जाती हैं
कैसे करें कंट्रोल?
✔ गहरी सांस लें
✔ तुरंत प्रतिक्रिया देने से बचें
✔ नियमित व्यायाम और ध्यान करें
✔ जरूरत पड़े तो विशेषज्ञ से सलाह लें
ध्यान रखें: गुस्से पर काबू रखना दिल की सेहत के लिए बेहद जरूरी है।
