लंबी उम्र का नया फिटनेस सिद्धांत: सीमित समय की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से मिल सकते हैं बड़े स्वास्थ्य लाभ
हाल ही में सामने आए एक विस्तृत वैज्ञानिक अध्ययन ने फिटनेस और स्वास्थ्य को लेकर लोगों की पुरानी सोच को चुनौती दी है। इस शोध में यह पाया गया है कि लंबी अवधि तक जिम में घंटों बिताने के बजाय, सीमित समय की नियमित स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी शरीर को स्वस्थ रखने और जीवन प्रत्याशा बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। यह अध्ययन इस बात की ओर इशारा करता है कि फिटनेस का असली आधार “अत्यधिक व्यायाम” नहीं, बल्कि “संतुलित और नियमित गतिविधि” है। तीन दशक लंबा शोध: कैसे निकला यह निष्कर्ष? वैज्ञानिकों ने इस अध्ययन के लिए लगभग 30…
