स्क्रीन के सामने घंटों बिताने का असर गर्दन पर पड़ रहा भारी? जानें बचाव के तरीके
आज के डिजिटल युग में मोबाइल, लैपटॉप और कंप्यूटर का इस्तेमाल जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बन चुका है। पढ़ाई, ऑफिस का काम, मनोरंजन और सोशल मीडिया—हर जगह स्क्रीन का उपयोग बढ़ता जा रहा है। हालांकि, लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठकर काम करने और गलत पोस्चर अपनाने का सीधा असर शरीर पर पड़ रहा है, खासकर गर्दन और रीढ़ की हड्डी पर। डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, लगातार झुकी हुई मुद्रा में स्क्रीन देखने से ‘टेक नेक’ (Tech Neck) जैसी समस्या बढ़ रही है। इसमें गर्दन में दर्द, भारीपन, अकड़न और कभी-कभी सिरदर्द जैसी शिकायतें भी देखने…