पटाखों का असर अभी बाकी! दिवाली के बाद इन लोगों की बढ़ सकती है सांस की परेशानी, जानें कब खतरे की घंटी हैं ये लक्षण

दिवाली का त्योहार भले ही बीत चुका हो, लेकिन पटाखों से निकले जहरीले धुएं का असर अभी खत्म नहीं हुआ है। त्योहार के दौरान वातावरण में घुले धुएं, बारीक धूलकणों और रासायनिक गैसों का प्रभाव आने वाले दिनों में भी लोगों की सेहत पर दिखाई दे सकता है। खासतौर पर अस्थमा, सीओपीडी और सांस से जुड़ी दूसरी बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए यह समय काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। ऐसे मरीजों को अगले कुछ हफ्तों तक अपनी सेहत को लेकर विशेष सतर्कता बरतने की जरूरत है।

आमतौर पर दिवाली के बाद अस्पतालों में खांसी, गले में जलन, सांस लेने में परेशानी और एलर्जी की शिकायत लेकर आने वाले मरीजों की संख्या बढ़ने लगती है। इसकी एक बड़ी वजह पटाखों से निकलने वाले प्रदूषक तत्व हैं। ये सांस के जरिए शरीर में प्रवेश करके फेफड़ों और श्वसन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं। जिन लोगों के फेफड़े पहले से कमजोर हैं, उनके लिए थोड़ी देर तक प्रदूषित हवा में रहना भी परेशानी का कारण बन सकता है।

इसके अलावा नवंबर के महीने में मौसम में होने वाला बदलाव भी स्थिति को मुश्किल बना देता है। तापमान गिरने, हवा की रफ्तार कम होने और सुबह के समय कोहरा बढ़ने से प्रदूषक तत्व वातावरण में लंबे समय तक बने रह सकते हैं। ऐसे में दिवाली के बाद केवल पटाखों से दूर रहना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी कुछ जरूरी सावधानियां अपनाना जरूरी हो जाता है।

पटाखों का धुआं फेफड़ों तक कैसे पहुंचाता है नुकसान?

आतिशबाजी के दौरान वातावरण में कई तरह के हानिकारक पदार्थ फैलते हैं। इनमें सूक्ष्म कण पीएम2.5 और पीएम10 के साथ अलग-अलग रासायनिक गैसें भी शामिल होती हैं। इन कणों का आकार इतना छोटा होता है कि ये सांस के रास्ते शरीर में प्रवेश करके फेफड़ों के अंदरूनी हिस्सों तक पहुंच सकते हैं।

पीएम2.5 जैसे बेहद छोटे कण फेफड़ों की गहराई में जाकर सूजन और जलन पैदा कर सकते हैं। वहीं, अन्य प्रदूषक तत्व श्वसन नलियों को प्रभावित करके सांस लेने की सामान्य प्रक्रिया में रुकावट डाल सकते हैं। इसका असर उन लोगों पर ज्यादा देखने को मिलता है, जिन्हें पहले से अस्थमा, सीओपीडी या सांस संबंधी एलर्जी की समस्या है।

प्रदूषण के कारण कई लोगों को लगातार खांसी, गले में खराश, सीने में भारीपन और सांस लेने में कठिनाई महसूस हो सकती है। कुछ मरीजों में पहले से नियंत्रित अस्थमा के लक्षण भी अचानक बढ़ सकते हैं। प्रदूषित हवा में मौजूद ओजोन और दूसरी हानिकारक गैसें फेफड़ों की अंदरूनी सतह को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने की सामान्य प्रक्रिया प्रभावित होने की आशंका रहती है।

अस्थमा और सीओपीडी के मरीजों के लिए ज्यादा खतरा

डॉ. सूर्य कान्त, विभागाध्यक्ष, रेस्पिरेटरी मेडिसिन, केजीएमयू, लखनऊ के अनुसार, पटाखों से निकलने वाली जहरीली गैसें केवल सांस की बीमारियों तक सीमित नहीं रहतीं, बल्कि इनका असर शरीर के दूसरे हिस्सों पर भी पड़ सकता है। इनके संपर्क में आने से सिरदर्द, माइग्रेन, आंखों और नाक में एलर्जी, हाई ब्लड प्रेशर तथा हृदय संबंधी गंभीर समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है।

भारत में अस्थमा से लगभग चार करोड़ और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) से करीब छह करोड़ लोग प्रभावित बताए जाते हैं। ऐसे में दिवाली के आसपास बढ़ने वाला वायु प्रदूषण बड़ी आबादी के लिए स्वास्थ्य संबंधी चुनौती बन सकता है।

अस्थमा के मरीजों में प्रदूषण के संपर्क से सांस की नलियों में सिकुड़न आ सकती है। इससे हवा का आवागमन प्रभावित होता है और मरीज को सांस लेने में परेशानी होने लगती है। सीओपीडी से पीड़ित व्यक्तियों में भी खांसी, बलगम और सांस फूलने की समस्या बढ़ सकती है। कुछ मामलों में मरीज की स्थिति इतनी बिगड़ सकती है कि उसे तुरंत चिकित्सकीय सहायता की जरूरत पड़ जाए।

जिन लोगों को पहले से फेफड़ों की बीमारी है, उन्हें यह नहीं सोचना चाहिए कि थोड़ी खांसी या सांस फूलना मौसम बदलने का सामान्य असर है। यदि लक्षण लगातार बने रहें या पहले की तुलना में ज्यादा गंभीर हो जाएं, तो डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है।

दिवाली के बाद मौसम भी क्यों बढ़ा देता है परेशानी?

सर्दियों की शुरुआत के साथ वातावरण की परिस्थितियां प्रदूषण के प्रभाव को और बढ़ा सकती हैं। ठंड के दिनों में कई बार हवा की गति कम हो जाती है। इससे प्रदूषण के कण आसानी से एक स्थान से दूसरे स्थान पर नहीं जा पाते और वातावरण में जमा रहने लगते हैं।

सुबह के समय कोहरा और नमी भी प्रदूषकों के फैलाव को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसे वातावरण में लंबे समय तक टहलना या खुले स्थानों पर व्यायाम करना सांस के मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

इसके अलावा घरों के आसपास उड़ने वाली धूल, निर्माण कार्यों से निकलने वाले कण और सफाई के दौरान हवा में फैलने वाली गंदगी भी एलर्जी को बढ़ा सकती है। डस्ट माइट्स जैसे सूक्ष्म कण भी अस्थमा और नाक की एलर्जी से पीड़ित लोगों की परेशानी बढ़ा सकते हैं।

घर में पेंटिंग, पॉलिश या वार्निश का काम चल रहा हो तो सांस के मरीजों को उस जगह से दूर रखना चाहिए। इनसे निकलने वाली तेज रासायनिक गंध श्वसन तंत्र को प्रभावित कर सकती है। जब तक गंध पूरी तरह खत्म न हो जाए और कमरे में पर्याप्त हवा का आवागमन न होने लगे, तब तक मरीज को वहां जाने से बचना चाहिए।

इन लक्षणों को बिल्कुल न करें नजरअंदाज

दिवाली के बाद सांस संबंधी परेशानी होने पर समय रहते लक्षणों को पहचानना जरूरी है। शुरुआत में दिखाई देने वाले कुछ संकेत आगे चलकर गंभीर समस्या का रूप ले सकते हैं।

• लगातार खांसी आना: अगर खांसी कई दिनों तक बनी रहे या रात में ज्यादा परेशान करे, तो इसकी जांच कराएं।
• सांस लेने में कठिनाई: सामान्य काम करते समय या आराम की स्थिति में भी सांस फूलना चिंता का विषय हो सकता है।
• सीने में जकड़न: छाती में भारीपन, दबाव या सांस लेते समय परेशानी महसूस होना श्वसन संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है।
• सीटी जैसी आवाज आना: सांस लेते या छोड़ते समय घरघराहट की आवाज सुनाई देना अस्थमा के लक्षणों में शामिल हो सकता है।
• आंख और नाक में एलर्जी: आंखों में जलन, पानी आना, छींकें और नाक बंद रहना प्रदूषण के संपर्क का असर हो सकता है।
• गले में जलन और खराश: प्रदूषित हवा के कारण गले में लगातार खुजली, सूखापन और दर्द महसूस हो सकता है।

अगर सांस इतनी ज्यादा फूल रही हो कि मरीज ठीक से बोल न पा रहा हो, होंठ नीले पड़ने लगें, भ्रम की स्थिति हो या निर्धारित राहत देने वाला इनहेलर भी असर न करे, तो तत्काल इमरजेंसी चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। ऐसे मामलों में घर पर उपचार का इंतजार करना खतरनाक हो सकता है।

सांस के मरीज अगले कुछ हफ्तों तक अपनाएं ये 7 जरूरी उपाय

दिवाली के बाद प्रदूषण से पूरी तरह बचना हमेशा संभव नहीं होता, लेकिन कुछ आदतों में बदलाव करके इसके प्रभाव को कम किया जा सकता है।

1. प्रदूषण बढ़ने पर घर से बाहर निकलने से बचें

यदि आपके इलाके में हवा की गुणवत्ता खराब है, तो अनावश्यक रूप से बाहर जाने से बचें। खासतौर पर सुबह और देर शाम के समय प्रदूषण की स्थिति देखकर ही बाहर निकलने का फैसला करें। सुबह की सैर के बजाय घर के अंदर हल्का व्यायाम करना बेहतर विकल्प हो सकता है।

2. बाहर जाते समय अच्छी गुणवत्ता वाला मास्क पहनें

जरूरी काम से बाहर निकलना पड़े तो अच्छी तरह फिट होने वाला एन95 या समकक्ष मास्क इस्तेमाल करें। इससे हवा में मौजूद बारीक कणों के संपर्क को कम करने में मदद मिल सकती है। मास्क का सही तरीके से नाक और मुंह को ढकना जरूरी है।

3. घर के अंदर की हवा को साफ रखने पर ध्यान दें

घर में धूल जमा न होने दें। सफाई करते समय सूखे कपड़े या झाड़ू से धूल उड़ाने के बजाय गीले कपड़े का इस्तेमाल करें। जरूरत और उपलब्धता के अनुसार सही क्षमता वाला एयर प्यूरीफायर भी उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, कमरे में वेंटिलेशन का ध्यान रखना भी जरूरी है।

4. डॉक्टर की सलाह के अनुसार इनहेलर लेते रहें

अस्थमा और सीओपीडी के मरीजों को अपनी दवाएं नियमित रूप से लेनी चाहिए। केवल तब इनहेलर का इस्तेमाल करना जब सांस लेने में परेशानी हो, सही तरीका नहीं है। डॉक्टर ने जिस समय और मात्रा में दवा लेने की सलाह दी है, उसका पालन करें। बिना चिकित्सकीय सलाह के दवा बंद या कम न करें।

5. धूल और तेज रासायनिक गंध से दूरी बनाएं

घर की पेंटिंग, मरम्मत, पॉलिश और केमिकल वाले सफाई उत्पादों से निकलने वाली गंध सांस के मरीजों की समस्या बढ़ा सकती है। ऐसे कामों के दौरान मरीज को उस स्थान से दूर रखें। घर में धूल और धुएं का प्रवेश भी कम से कम होना चाहिए।

6. खानपान और शारीरिक गतिविधियों का रखें ध्यान

संतुलित भोजन करें और पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें। फल, सब्जियां और पौष्टिक आहार को दिनचर्या में शामिल करें। फास्ट फूड और अनियमित खानपान से बचें। योग और प्राणायाम कुछ लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन सांस की परेशानी बढ़ने पर व्यायाम रोक दें। सांस संबंधी मरीज डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही शारीरिक गतिविधियां करें।

7. चेस्ट स्पेशलिस्ट से समय पर जांच कराएं

जिन लोगों को पहले से अस्थमा, सीओपीडी या दूसरी सांस संबंधी बीमारी है, उन्हें दिवाली के बाद अपनी स्थिति पर नजर रखनी चाहिए। जरूरत पड़ने पर चेस्ट रोग विशेषज्ञ से मिलें। डॉक्टर से इनहेलर की सही तकनीक, दवाओं की मात्रा और अचानक परेशानी बढ़ने पर अपनाए जाने वाले उपायों की जानकारी लें।

भाप लेने से राहत मिल सकती है, लेकिन इसे इलाज न समझें

नाक बंद होने या गले में सूखापन महसूस होने पर कुछ लोगों को भाप से अस्थायी आराम मिल सकता है। हालांकि, यह प्रदूषण से फेफड़ों को हुए नुकसान का इलाज नहीं है और न ही अस्थमा या सीओपीडी के अटैक को रोकने का विकल्प है। बहुत गर्म भाप लेने से जलने का खतरा भी रहता है। इसलिए सावधानी बरतें और सांस की समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह को प्राथमिकता दें।

थोड़ी सी लापरवाही पड़ सकती है भारी

दिवाली के बाद हवा में मौजूद प्रदूषण का असर हर व्यक्ति पर एक जैसा नहीं होता। बच्चों, बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और पहले से हृदय या फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित लोगों को विशेष सावधानी रखनी चाहिए। स्वस्थ व्यक्तियों को भी लगातार प्रदूषित हवा में रहने से खांसी, गले में जलन और सांस संबंधी परेशानी हो सकती है।

सबसे जरूरी बात यह है कि सांस फूलने, सीने में जकड़न या लगातार खांसी को सामान्य मौसमी परेशानी समझकर टालें नहीं। समय पर जांच, निर्धारित दवाओं का नियमित इस्तेमाल और प्रदूषण से बचाव के उपाय गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम करने में मदद कर सकते हैं। दिवाली का उत्सव खत्म हो गया है, लेकिन सेहत की सुरक्षा के लिए सतर्कता अभी भी जरूरी है।