सर्दियों में खांसी और सांस की परेशानी को न करें नजरअंदाज, फेफड़ों में संक्रमण बन सकता है निमोनिया; जानें बचाव के जरूरी तरीके

उत्तर भारत में मौसम का मिजाज तेजी से बदल रहा है। दिवाली के बाद हवा में घुले प्रदूषण के बीच अब तापमान में गिरावट भी शुरू हो गई है। सुबह और रात के समय ठंड बढ़ने लगी है। मौसम में यह बदलाव केवल सर्दी-जुकाम तक सीमित नहीं रहता, बल्कि इसका असर लोगों की सांस और फेफड़ों की सेहत पर भी पड़ सकता है। खासतौर पर उन लोगों को अधिक सावधान रहने की जरूरत है, जिन्हें पहले से सांस संबंधी परेशानी है। इस मौसम में निमोनिया के मामले बढ़ने की आशंका रहती है।

निमोनिया फेफड़ों में होने वाला संक्रमण है, जो शुरुआत में सामान्य खांसी, जुकाम और बुखार जैसा दिखाई दे सकता है। कई बार लोग इसे बदलते मौसम का सामान्य असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। कुछ लोग घरेलू उपचार के सहारे कई दिनों तक इंतजार करते रहते हैं। लेकिन संक्रमण बढ़ने पर फेफड़ों में सूजन आ सकती है और सांस लेने में परेशानी होने लगती है। गंभीर स्थिति में मरीज को ऑक्सीजन देने और अस्पताल में भर्ती करने की जरूरत भी पड़ सकती है।

भारत में निमोनिया एक बड़ी स्वास्थ्य चुनौती बना हुआ है। उपलब्ध अनुमानों के अनुसार, देश में हर साल कम्युनिटी-अक्वायर्ड निमोनिया के लगभग 40 लाख मामले सामने आते हैं। यह दुनिया में दर्ज होने वाले कुल मामलों का करीब एक चौथाई हिस्सा है। इन मरीजों में लगभग हर पांचवें व्यक्ति को इलाज के लिए अस्पताल जाना पड़ता है। छोटे बच्चों और बुजुर्गों के लिए यह संक्रमण ज्यादा गंभीर साबित हो सकता है।

प्रदूषण और ठंड का एक साथ बढ़ना फेफड़ों के लिए खतरनाक

सर्दियों की शुरुआत में हवा की गुणवत्ता अक्सर खराब होने लगती है। दिवाली के पटाखों से निकलने वाला धुआं, वाहनों का प्रदूषण, निर्माण कार्यों से उड़ने वाली धूल और वातावरण में मौजूद बारीक कण सांस के जरिए शरीर के अंदर पहुंचते हैं। इसके बाद जब तापमान गिरता है तो परेशानी और बढ़ सकती है।

प्रदूषित हवा में मौजूद सूक्ष्म कण सांस की नलियों और फेफड़ों की अंदरूनी परत को प्रभावित कर सकते हैं। इससे शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा व्यवस्था कमजोर पड़ती है। सामान्य परिस्थितियों में फेफड़े कई तरह के हानिकारक कणों और कीटाणुओं को बाहर निकालने का काम करते हैं, लेकिन प्रदूषण के लगातार संपर्क में रहने से यह प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है।

इसके अलावा ठंड बढ़ने पर लोग अधिक समय घरों के अंदर बिताते हैं। बंद कमरों में रहने, पर्याप्त वेंटिलेशन न होने और आसपास मौजूद संक्रमित लोगों के संपर्क में आने से वायरल संक्रमण फैलने की आशंका बढ़ जाती है। कुछ मामलों में वायरल संक्रमण के बाद बैक्टीरियल संक्रमण भी हो सकता है, जिससे निमोनिया विकसित हो सकता है। यही वजह है कि सर्दियों में लगातार खांसी, बुखार और सांस से जुड़ी परेशानियों को सामान्य मौसमी बीमारी मानकर छोड़ना ठीक नहीं है।

शुरुआत में सामान्य सर्दी-जुकाम जैसा दिखाई देता है संक्रमण

निमोनिया की सबसे बड़ी परेशानी यह है कि शुरुआती लक्षण कई बार आम सर्दी-जुकाम से मिलते-जुलते होते हैं। मरीज को खांसी, हल्का बुखार, थकान और शरीर में दर्द महसूस हो सकता है। शुरुआत में लोग अक्सर मेडिकल स्टोर से दवा लेकर या घरेलू नुस्खे अपनाकर ठीक होने की कोशिश करते हैं।

लेकिन संक्रमण बढ़ने के साथ लक्षण गंभीर हो सकते हैं। लगातार खांसी के साथ बलगम आना, तेज बुखार, ठंड लगना, सीने में दर्द और सांस लेने में कठिनाई इसके संकेत हो सकते हैं। कुछ लोगों को सामान्य काम करते समय भी सांस फूलने लगती है। गंभीर स्थिति में शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम हो सकता है।

बच्चों और बुजुर्गों में इसके लक्षण हमेशा एक जैसे नहीं होते। छोटे बच्चे दूध या खाना कम पी सकते हैं, असामान्य रूप से सुस्त दिखाई दे सकते हैं या उनकी सांस सामान्य से तेज चल सकती है। बुजुर्गों में कभी-कभी तेज बुखार के बजाय अचानक कमजोरी, भ्रम, भूख कम लगना और अत्यधिक थकान जैसे लक्षण सामने आते हैं। इसलिए केवल बुखार आने या न आने के आधार पर निमोनिया की गंभीरता का अंदाजा नहीं लगाना चाहिए।

एक हफ्ते से ज्यादा खांसी है तो कराएं जांच

लंबे समय तक खांसी बने रहना शरीर में किसी समस्या का संकेत हो सकता है। अगर खांसी एक सप्ताह से अधिक समय तक ठीक नहीं हो रही है, तो चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी है। खासकर तब जब इसके साथ बुखार, सीने में दर्द या सांस फूलने जैसी परेशानी भी हो। कई बार लोग अदरक वाली चाय, काढ़ा, भाप और दूसरे घरेलू उपायों को ही पर्याप्त इलाज मान लेते हैं। इनसे कुछ लोगों को गले की परेशानी में अस्थायी राहत मिल सकती है, लेकिन फेफड़ों में संक्रमण होने पर केवल इन उपायों के भरोसे रहना सही नहीं है।

एक और बड़ी गलती है घर में पहले से रखी एंटीबायोटिक दवाओं का इस्तेमाल करना। बिना जांच और डॉक्टर की सलाह के एंटीबायोटिक लेना नुकसानदायक हो सकता है। हर खांसी बैक्टीरियल संक्रमण के कारण नहीं होती और हर निमोनिया में एक जैसी दवा काम नहीं करती। गलत दवा या अधूरा इलाज बीमारी को गंभीर बना सकता है।

जरूरत पड़ने पर डॉक्टर मरीज की शारीरिक जांच, ऑक्सीजन स्तर की जांच, छाती का एक्स-रे और अन्य परीक्षण कराने की सलाह दे सकते हैं। इनकी मदद से संक्रमण की स्थिति समझने और उचित उपचार तय करने में मदद मिलती है। अगर सांस लेने में बहुत परेशानी हो, होंठ नीले पड़ने लगें, सीने में तेज दर्द हो या मरीज असामान्य रूप से सुस्त हो जाए, तो तुरंत अस्पताल पहुंचना चाहिए।

इन लोगों को संक्रमण से ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत

निमोनिया किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों में इसके गंभीर होने की आशंका ज्यादा रहती है। सबसे अधिक ध्यान पांच साल से कम उम्र के बच्चों पर देने की जरूरत है। भारत में हर साल निमोनिया और सांस से जुड़े संक्रमणों के कारण एक लाख से अधिक बच्चों की मौत होने का अनुमान है।

छोटे बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता पूरी तरह विकसित नहीं हुई होती। इस कारण संक्रमण उनके लिए अधिक खतरनाक हो सकता है। बच्चों में तेज सांस चलना, पसलियों के नीचे का हिस्सा सांस लेते समय अंदर धंसना, दूध न पीना, सुस्ती और लगातार बुखार जैसे संकेतों पर ध्यान देना चाहिए।

बुजुर्गों को भी विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। उम्र बढ़ने के साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है। इसके अलावा डायबिटीज, दिल की बीमारी और फेफड़ों की पुरानी समस्याओं से पीड़ित लोगों में संक्रमण का खतरा अधिक रहता है। धूम्रपान करने वालों को भी सावधान रहने की जरूरत है। सिगरेट का धुआं फेफड़ों की सुरक्षा करने वाली प्राकृतिक प्रक्रिया को नुकसान पहुंचाता है। इससे सांस की नलियों में जलन और संक्रमण की आशंका बढ़ सकती है।

अस्थमा और दूसरी सांस संबंधी बीमारियों से जूझ रहे लोगों को मौसम बदलने के दौरान अपनी दवाएं और डॉक्टर द्वारा बताई गई सावधानियां जारी रखनी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए भी बढ़ सकती है परेशानी

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। इस समय रोग प्रतिरोधक क्षमता के काम करने का तरीका बदल जाता है। साथ ही गर्भ में बच्चे के विकास के कारण पेट और छाती के आसपास के अंगों पर दबाव बढ़ सकता है। ऐसी स्थिति में सांस से जुड़ा संक्रमण गर्भवती महिला के लिए अधिक परेशानी पैदा कर सकता है। प्रदूषित हवा में मौजूद कण सांस के साथ शरीर में पहुंचकर पहले से संवेदनशील श्वसन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं।

अगर गर्भवती महिला को लगातार खांसी, बुखार, सांस फूलने या सीने में परेशानी हो रही है, तो इसे सामान्य मौसमी समस्या मानकर इंतजार नहीं करना चाहिए। समय पर जांच और उचित इलाज मां और बच्चे दोनों की सुरक्षा के लिए जरूरी है।

गर्भावस्था में बिना चिकित्सकीय सलाह के खांसी की दवा, एंटीबायोटिक या अन्य दवाओं का सेवन भी नहीं करना चाहिए। किसी भी तरह की परेशानी होने पर अपने डॉक्टर को इसकी जानकारी देना बेहतर है।

घर से बाहर निकलने से पहले इन बातों का रखें ध्यान

सर्दियों में प्रदूषण और संक्रमण से बचने के लिए कुछ छोटी आदतें काफी मददगार हो सकती हैं। सबसे पहले बाहर निकलने से पहले अपने इलाके की एयर क्वालिटी की जानकारी जरूर लें। अगर हवा में प्रदूषण का स्तर बहुत ज्यादा है, तो खुले में व्यायाम, दौड़ने और सुबह की लंबी सैर से बचें।

सुबह के समय कई इलाकों में धुंध और प्रदूषण के कण जमीन के करीब जमा हो सकते हैं। ऐसे दिनों में बाहर निकलने का समय बदलना बेहतर विकल्प हो सकता है। जरूरत पड़ने पर अच्छी फिटिंग वाला N95 मास्क पहनें। यह सामान्य कपड़े के मास्क की तुलना में हवा में मौजूद बारीक कणों से बेहतर सुरक्षा प्रदान कर सकता है। मास्क पहनते समय ध्यान रखें कि नाक और मुंह अच्छी तरह ढके रहें।

घर के अंदर भी हवा की गुणवत्ता बनाए रखना जरूरी है। कमरे में धुआं पैदा करने वाली चीजों को जलाने से बचें। अगरबत्ती, धूप और अन्य जलने वाली चीजों का अत्यधिक इस्तेमाल भी बंद कमरों में धुएं और कणों की मात्रा बढ़ा सकता है।

जब बाहर की हवा की गुणवत्ता ठीक हो, तब खिड़कियां खोलकर कमरे में ताजी हवा आने दें। प्रदूषण ज्यादा होने पर खिड़कियां बंद रखना और जरूरत के अनुसार एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करना उपयोगी हो सकता है।

टीकाकरण से कम हो सकता है गंभीर बीमारी का खतरा

निमोनिया से बचाव के लिए केवल मौसम से बचना ही पर्याप्त नहीं है। टीकाकरण भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इन्फ्लूएंजा और न्यूमोकोकल वैक्सीन कुछ ऐसे संक्रमणों से बचाव में मदद कर सकती हैं, जो निमोनिया का कारण बन सकते हैं।

विशेष रूप से बुजुर्गों, छोटे बच्चों और पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए टीकाकरण महत्वपूर्ण हो सकता है। हालांकि ये टीके निमोनिया के हर प्रकार को रोकने की गारंटी नहीं देते, लेकिन कुछ गंभीर संक्रमणों और जटिलताओं का जोखिम कम कर सकते हैं।

किस उम्र में कौन-सा टीका लगवाना चाहिए और कितने समय बाद उसकी अगली खुराक की जरूरत है, यह डॉक्टर से समझना चाहिए। बच्चों के नियमित टीकाकरण कार्यक्रम को भी समय पर पूरा कराना जरूरी है।

खानपान और रोजमर्रा की आदतों से मजबूत रखें शरीर

सर्दियों में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित खानपान और पर्याप्त आराम जरूरी है। भोजन में मौसमी फल, हरी सब्जियां, दालें, प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करें। पर्याप्त पानी पीते रहें। गर्म सूप और अन्य तरल पदार्थ गले को आराम देने और शरीर में पानी की कमी से बचने में मदद कर सकते हैं।

रोजाना पर्याप्त नींद लें और अपनी क्षमता के अनुसार शारीरिक गतिविधियां जारी रखें। धूम्रपान से दूरी बनाना भी फेफड़ों की सेहत के लिए बेहद जरूरी है। अगर घर में कोई व्यक्ति खांसी या बुखार से पीड़ित है, तो उसे दूसरों से उचित दूरी रखनी चाहिए। खांसते और छींकते समय मुंह को ढकना और हाथों की सफाई का ध्यान रखना चाहिए।

परिवार में छोटे बच्चों और बुजुर्गों की सेहत पर खास नजर रखें। अगर कोई व्यक्ति अचानक बहुत थका हुआ दिखे, खाना-पीना कम कर दे या उसकी सांस सामान्य से तेज चलने लगे, तो लक्षणों के अपने आप ठीक होने का इंतजार न करें।

याद रखें, निमोनिया का समय पर पता चलने पर इसका इलाज संभव है। इसलिए लगातार खांसी, बुखार और सांस लेने में परेशानी को मामूली सर्दी समझकर नजरअंदाज न करें। सर्दियों में सावधानी, स्वच्छ वातावरण, टीकाकरण और समय पर चिकित्सकीय जांच ही फेफड़ों को गंभीर संक्रमण से बचाने के सबसे जरूरी उपाय हैं।

(Photo : AI Generated)