तेज गर्मी के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है, लेकिन अक्सर लोग इस बात को लेकर कन्फ्यूज रहते हैं कि फ्रिज का ठंडा पानी बेहतर है या सामान्य तापमान वाला पानी। डॉक्टरों के मुताबिक, दोनों तरह के पानी के अपने फायदे और नुकसान हैं और इन्हें सही समय पर पीना ज्यादा अहम है।
कब राहत देता है ठंडा पानी?
धूप में लंबे समय तक रहने या ज्यादा पसीना आने के बाद लोग सबसे पहले ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं। ठंडा पानी शरीर को तुरंत ठंडक पहुंचाता है और गर्मी से राहत महसूस होती है। हालांकि एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जरूरत से ज्यादा ठंडा पानी पीना नुकसान भी कर सकता है। इससे गले में खराश, सर्दी-जुकाम, पेट दर्द या एसिडिटी जैसी परेशानियां बढ़ सकती हैं। कई बार अत्यधिक ठंडा पानी पाचन क्रिया को भी प्रभावित करता है।
सामान्य पानी क्यों माना जाता है बेहतर?
कमरे के तापमान वाला पानी शरीर के लिए ज्यादा नैचुरल माना जाता है। इसे शरीर आसानी से अवशोषित कर लेता है और इससे पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव नहीं पड़ता। डॉक्टरों का कहना है कि खाना खाते समय या भोजन के तुरंत बाद सामान्य पानी पीना ज्यादा सही रहता है, क्योंकि यह डाइजेशन को संतुलित बनाए रखने में मदद करता है।
आखिर किसे चुनें?
अगर आप धूप से आए हैं या बहुत ज्यादा गर्मी महसूस कर रहे हैं, तो हल्का ठंडा पानी राहत दे सकता है। वहीं रोजमर्रा में सामान्य पानी पीना शरीर और पाचन दोनों के लिए ज्यादा सुरक्षित माना जाता है।
