महिलाओं की हड्डियों को कमजोर कर रही कैल्शियम की कमी, डाइट में इन चीजों को शामिल कर मजबूत बनाएं शरीर
कैल्शियम हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। यह सिर्फ हड्डियों और दांतों को मजबूत रखने का काम नहीं करता, बल्कि मांसपेशियों की कार्यक्षमता, नसों के सही संचालन और शरीर की कई अहम प्रक्रियाओं में भी इसकी बड़ी भूमिका होती है। बावजूद इसके बड़ी संख्या में महिलाएं कैल्शियम की कमी से जूझ रही हैं। कई बार इसके लक्षण शुरुआत में नजर नहीं आते और धीरे-धीरे यह समस्या हड्डियों को कमजोर करने लगती है। इसी वजह से कैल्शियम की कमी को महिलाओं के लिए एक तरह का ‘साइलेंट किलर’ भी कहा जाता है। महिलाओं में कैल्शियम…