देशभर में तापमान लगातार बढ़ता जा रहा है और तेज गर्म हवाएं लोगों की सेहत पर बुरा असर डाल रही हैं। कई शहरों में लोग चक्कर आने, कमजोरी, उल्टी और शरीर में जलन जैसी समस्याओं के कारण अस्पताल पहुंच रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मी के दौरान शरीर बार-बार संकेत देता है, लेकिन लोग इन्हें सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जो बाद में गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।
शरीर में दिख रहे ये बदलाव हो सकते हैं खतरनाक
डॉक्टरों के मुताबिक, लगातार पसीना आना, शरीर में कमजोरी महसूस होना, सिर भारी लगना और मांसपेशियों में दर्द होना गर्मी का असर हो सकता है। कई लोगों को गर्म मौसम में त्वचा पर लाल दाने और खुजली जैसी परेशानी भी होने लगती है। खासकर वे लोग जो लंबे समय तक धूप में काम करते हैं या पर्याप्त पानी नहीं पीते, उनमें यह खतरा ज्यादा बढ़ जाता है।
हीटस्ट्रोक को हल्के में लेना पड़ सकता है भारी
विशेषज्ञ बताते हैं कि लू लगने की स्थिति बेहद गंभीर हो सकती है। इसमें शरीर का तापमान अचानक काफी बढ़ जाता है और व्यक्ति बेहोश तक हो सकता है। समय पर इलाज न मिलने पर इसका असर शरीर के अहम अंगों जैसे दिमाग, लीवर और किडनी पर पड़ सकता है। अगर किसी व्यक्ति को तेज बुखार, सांस लेने में दिक्कत, घबराहट या बार-बार उल्टी की शिकायत हो रही हो तो तुरंत मेडिकल सहायता लेनी चाहिए।
ज्यादा पसीना और चक्कर भी हैं चेतावनी
डॉक्टरों का कहना है कि अगर धूप से आने के बाद व्यक्ति को अत्यधिक पसीना, जी मिचलाना या चक्कर महसूस हो रहा है, तो इसे सामान्य बात मानकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। छोटे बच्चे, बुजुर्ग और पहले से बीमार लोग इस मौसम में सबसे ज्यादा प्रभावित हो सकते हैं, इसलिए उन्हें अतिरिक्त सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।
गर्मी से बचने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय
स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है। इसके अलावा नींबू पानी, छाछ और नारियल पानी जैसे पेय शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। दोपहर के समय तेज धूप में बाहर निकलने से बचना चाहिए। हल्के रंग और ढीले कपड़े पहनें और बाहर जाते समय सिर को कपड़े या टोपी से ढककर रखें। सही खानपान और थोड़ी सावधानी आपको गर्मी की गंभीर परेशानियों से बचा सकती है।
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