अश्वगंधा के चमत्कारी फायदे: शरीर की ताकत से लेकर मानसिक तनाव तक में असरदार, जानिए सेवन का सही तरीका और सावधानियां

प्रकृति ने हमें कई ऐसी औषधीय चीजें दी हैं, जिनका इस्तेमाल प्राचीन समय से स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाता रहा है। आयुर्वेद में ऐसी ही एक खास जड़ी-बूटी है अश्वगंधा, जिसे शरीर और दिमाग दोनों के लिए बेहद उपयोगी माना जाता है। आज के दौर में बढ़ता तनाव, खराब जीवनशैली, नींद की समस्या और शारीरिक कमजोरी जैसी परेशानियों के बीच अश्वगंधा की लोकप्रियता तेजी से बढ़ी है। अश्वगंधा को आयुर्वेद में एक शक्तिशाली औषधि माना जाता है। इसे शरीर की क्षमता बढ़ाने, तनाव कम करने और ऊर्जा बनाए रखने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। आधुनिक शोधों…

वॉटर पार्क में घंटों बिताने से पहले जान लें ये जरूरी बातें, नहीं तो बढ़ सकती हैं स्किन की परेशानियां

गर्मी और छुट्टियों के मौसम में वॉटर पार्क और स्विमिंग पूल लोगों की पहली पसंद बन जाते हैं। ठंडे पानी में घंटों मस्ती करना हर किसी को अच्छा लगता है, लेकिन कई बार यही आनंद बाद में परेशानी की वजह बन जाता है। कुछ लोगों को पूल से बाहर आने के बाद आंखों में जलन, त्वचा पर खुजली, लाल चकत्ते, बालों का रूखापन या स्कैल्प में जलन जैसी दिक्कतें महसूस होने लगती हैं। इसकी वजह केवल पानी नहीं, बल्कि उसमें मौजूद केमिकल, बैक्टीरिया और हमारी अपनी कुछ छोटी-छोटी लापरवाहियां भी हो सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर स्विमिंग…

मानसून में मलेरिया का बढ़ता खतरा: शरीर के इन 5 शुरुआती संकेतों को समय रहते पहचानना है बेहद जरूरी

बारिश का मौसम जहां गर्मी से राहत लेकर आता है, वहीं यह कई संक्रामक बीमारियों के फैलने का भी सबसे अनुकूल समय माना जाता है। लगातार होने वाली बारिश के कारण जगह-जगह पानी भर जाता है, जो मच्छरों के पनपने के लिए आदर्श वातावरण बनाता है। ऐसे में डेंगू, चिकनगुनिया और मलेरिया जैसी बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ जाता है। इनमें मलेरिया एक ऐसी बीमारी है, जो समय पर इलाज न मिलने पर गंभीर रूप ले सकती है। इसलिए इसके शुरुआती लक्षणों को पहचानना और बिना देरी किए डॉक्टर से जांच कराना बेहद आवश्यक है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना…

बरसात में खानपान की ये छोटी लापरवाहियां पड़ सकती हैं भारी, ऐसे रखें फूड प्वाइजनिंग और पेट की बीमारियों से बचाव

बारिश का मौसम जहां भीषण गर्मी से राहत देता है, वहीं यह कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को भी साथ लेकर आता है। वातावरण में बढ़ी हुई नमी, जगह-जगह जमा पानी और बैक्टीरिया-वायरस के तेजी से पनपने की वजह से इस मौसम में संक्रमण का खतरा काफी बढ़ जाता है। खासतौर पर पेट से जुड़ी बीमारियां, फूड प्वाइजनिंग, डायरिया, टायफाइड और उल्टी-दस्त जैसी समस्याएं मानसून के दौरान सबसे अधिक देखने को मिलती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इन बीमारियों की सबसे बड़ी वजह केवल मौसम नहीं, बल्कि हमारी रोजमर्रा की खानपान संबंधी आदतें भी होती हैं। कई बार…

मानसून में बढ़ा कीड़े-कॉकरोच का खतरा: 10 जरूरी सावधानियां अपनाएं, 7 घरेलू उपायों से रखें घर को सुरक्षित

बारिश का मौसम गर्मी से राहत जरूर देता है, लेकिन इसके साथ कई परेशानियां भी लेकर आता है। लगातार होने वाली बारिश से वातावरण में नमी बढ़ जाती है, दीवारों और फर्श पर सीलन बनने लगती है और कई जगह पानी जमा हो जाता है। यही परिस्थितियां मच्छरों, कॉकरोच और दूसरे कीड़े-मकोड़ों के तेजी से पनपने के लिए सबसे अनुकूल मानी जाती हैं। ऐसे में अगर घर की साफ-सफाई और रखरखाव पर ध्यान न दिया जाए तो ये कीड़े तेजी से घर के अलग-अलग हिस्सों में फैल सकते हैं। इससे केवल गंदगी ही नहीं बढ़ती, बल्कि भोजन दूषित होने और…

नाक बंद, लगातार छींक और खुजली से परेशान हैं? जानिए एलर्जी बढ़ाने वाले 6 छिपे कारण

अक्सर जब एलर्जी की बात होती है तो सबसे पहले धूल, मिट्टी, परागकण या किसी विशेष खाद्य पदार्थ का नाम दिमाग में आता है। ज्यादातर लोग इन्हीं चीजों से बचने की कोशिश भी करते हैं। इसके बावजूद कई लोगों को बार-बार छींक आना, नाक बंद रहना, आंखों में खुजली, गले में खराश या त्वचा पर लाल चकत्तों जैसी समस्याएं बनी रहती हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि आखिर एलर्जी खत्म क्यों नहीं हो रही? दरअसल, एलर्जी के पीछे सिर्फ बाहरी कारण जिम्मेदार नहीं होते। हमारी रोजमर्रा की कई छोटी-छोटी आदतें और घर का वातावरण भी एलर्जी को बढ़ाने में…

अमरनाथ यात्रा 2026: क्या श्रद्धालु अपने साथ पोर्टेबल ऑक्सीजन कैन ले जा सकते हैं? जानिए नियम, सावधानियां और जरूरी बातें

देश की सबसे कठिन और आस्था से जुड़ी धार्मिक यात्राओं में शामिल अमरनाथ यात्रा हर वर्ष लाखों श्रद्धालुओं को अपनी ओर आकर्षित करती है। ऊंचे पहाड़ों, बर्फीले रास्तों और कठिन चढ़ाई के बीच बाबा बर्फानी के दर्शन के लिए भक्त लंबा सफर तय करते हैं। इस बार भी यात्रा निर्धारित अवधि तक चलेगी और पहले जत्थे के रवाना होने के साथ ही श्रद्धालुओं का उत्साह चरम पर है। हालांकि, समुद्र तल से लगभग 12,756 फीट की ऊंचाई पर स्थित पवित्र गुफा तक पहुंचना आसान नहीं होता। ऊंचाई बढ़ने के साथ हवा में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है, जिससे…

30 की उम्र के बाद लिवर को न करें नजरअंदाज, ये 7 आदतें रखेंगी जिंदगीभर स्वस्थ; फैटी लिवर से भी होगा बचाव

30 वर्ष की उम्र पार करने के बाद अधिकांश लोग अपनी सेहत को लेकर पहले से ज्यादा सजग हो जाते हैं। नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच, ब्लड शुगर टेस्ट और दिल की सेहत पर ध्यान देना आम बात हो जाती है। लेकिन इसी दौरान शरीर का एक बेहद अहम अंग अक्सर हमारी प्राथमिकता से बाहर रह जाता है और वह है लिवर। विशेषज्ञों का कहना है कि जब तक लिवर में गंभीर समस्या सामने नहीं आती, तब तक ज्यादातर लोग उसकी सेहत को लेकर सतर्क नहीं होते। जबकि यह शरीर का ऐसा अंग है, जो सैकड़ों जरूरी जैविक…

मौसम बदलते ही क्यों बढ़ जाता है माइग्रेन का खतरा? जानें इसके कारण, लक्षण और बचाव के असरदार तरीके

मौसम में बदलाव कई लोगों के लिए सिर्फ तापमान का उतार-चढ़ाव नहीं होता, बल्कि यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की शुरुआत भी बन सकता है। खासतौर पर माइग्रेन से जूझ रहे लोगों को मौसम बदलते ही तेज सिरदर्द, मतली और रोशनी या आवाज से परेशानी जैसी शिकायतें होने लगती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि माइग्रेन को सामान्य सिरदर्द समझने की भूल नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह मस्तिष्क से जुड़ी एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है, जो व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों को काफी प्रभावित कर सकती है। अक्सर देखा गया है कि बारिश आने से पहले, तेज गर्मी पड़ने पर या ठंडी हवाएं…

ब्रेन ट्यूमर के संकेत समझना है जरूरी: शरीर और व्यवहार में दिखने वाले इन बदलावों को न करें नजरअंदाज

मानव शरीर का सबसे जटिल और महत्वपूर्ण अंग मस्तिष्क (ब्रेन) माना जाता है। यही अंग हमारे सोचने, समझने, याद रखने, बोलने, चलने-फिरने, भावनाओं को नियंत्रित करने और शरीर की अधिकांश गतिविधियों को संचालित करता है। ऐसे में जब मस्तिष्क से जुड़ी कोई गंभीर समस्या विकसित होती है, तो उसके प्रभाव शरीर के कई हिस्सों और दैनिक जीवन पर दिखाई देने लगते हैं। ब्रेन ट्यूमर भी ऐसी ही एक स्थिति है, जिसके शुरुआती संकेत कई बार इतने सामान्य होते हैं कि लोग उन्हें तनाव, थकान, उम्र बढ़ने या सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं का परिणाम समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। विशेषज्ञों का कहना…

स्क्रीन के सामने घंटों बिताने का असर गर्दन पर पड़ रहा है भारी? जानें बचाव के तरीके

आज के डिजिटल युग में स्मार्टफोन, लैपटॉप, टैबलेट और कंप्यूटर हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुके हैं। पढ़ाई से लेकर ऑफिस के काम तक, ऑनलाइन मीटिंग से लेकर मनोरंजन और सोशल मीडिया तक, दिन का काफी समय स्क्रीन के सामने बीतता है। डिजिटल तकनीक ने जीवन को सुविधाजनक जरूर बनाया है, लेकिन लंबे समय तक स्क्रीन का इस्तेमाल करने और गलत पोस्चर में बैठे रहने से शरीर पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकते हैं। गर्दन और कंधों में दर्द, अकड़न, भारीपन और थकान आज उन लोगों में आम शिकायत बनती जा रही है जो…

Heatwave Alert: घर के अंदर रहकर भी बढ़ सकता है गर्मी का असर, जानिए विशेषज्ञों की चेतावनी और बचाव के उपाय

देश के कई हिस्सों में गर्मी लगातार नए रिकॉर्ड बना रही है। मौसम विभाग की ओर से विभिन्न राज्यों में हीटवेव और अत्यधिक तापमान को लेकर समय-समय पर चेतावनी जारी की जा रही है। आमतौर पर लोग यह मानते हैं कि तेज धूप और लू से बचने के लिए घर के अंदर रहना ही सबसे सुरक्षित उपाय है। हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि केवल घर के भीतर रहना पर्याप्त नहीं है। यदि घर के अंदर का वातावरण भी अत्यधिक गर्म, उमस भरा और बंद है, तो इसका असर शरीर पर उतना ही गंभीर हो सकता है जितना बाहर…

क्या शरीर दे रहा है अंदरूनी सफाई का संकेत? इन लक्षणों को समझें और अपनाएं आसान उपाय

शरीर खुद को कैसे स्वस्थ रखता है? आज की तेज रफ्तार जिंदगी में अनियमित दिनचर्या, देर रात तक जागना, तनाव, जंक फूड, कम शारीरिक गतिविधि और बढ़ता प्रदूषण हमारी सेहत पर लगातार असर डाल रहे हैं। ऐसे में अक्सर सोशल मीडिया और इंटरनेट पर “डिटॉक्स” शब्द सुनने को मिलता है। कई लोग मानते हैं कि शरीर में विषैले तत्व (टॉक्सिन) जमा हो जाते हैं और उन्हें निकालने के लिए विशेष डाइट या पेय पदार्थों की जरूरत होती है। हालांकि चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, हमारा शरीर पहले से ही खुद को साफ रखने की एक मजबूत प्राकृतिक प्रणाली रखता है। लिवर,…

AC की आदत बना रही शरीर को कमजोर! मामूली गर्मी में भी बिगड़ रही लोगों की हालत

क्या लगातार एसी में रहना सेहत के लिए नुकसानदायक है? जानिए शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव, संभावित जोखिम और बचाव के आसान उपाय देश के कई हिस्सों में गर्मी का प्रकोप लगातार बढ़ता जा रहा है। कई राज्यों में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक दर्ज किया जा रहा है, जिसके कारण लोगों के लिए घर से बाहर निकलना चुनौती बन गया है। भीषण गर्मी और लू से बचने के लिए अधिकांश लोग घर, कार्यालय, शॉपिंग मॉल और वाहनों में एयर कंडीशनर (AC) का लगातार उपयोग कर रहे हैं। आधुनिक जीवनशैली में एसी अब केवल सुविधा का साधन नहीं…

भीषण गर्मी में क्यों फूटती है नाक से खून की समस्या? जानिए तुरंत क्या करें और किन बातों से बचें

गर्मी में नकसीर क्यों आती है? जानिए इसके कारण, प्राथमिक उपचार और बचाव के आसान उपाय देश के कई राज्यों में गर्मी का प्रकोप लगातार बढ़ रहा है। तेज धूप, लू, अत्यधिक तापमान और शरीर में पानी की कमी का असर केवल सामान्य स्वास्थ्य पर ही नहीं बल्कि नाक, त्वचा और श्वसन तंत्र पर भी पड़ सकता है। गर्मियों के मौसम में जिस समस्या की शिकायत सबसे अधिक देखने को मिलती है, उनमें से एक है नकसीर (Nosebleed) यानी नाक से अचानक खून आना। अधिकांश मामलों में नकसीर गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होती, लेकिन यदि समय पर सही प्राथमिक…

शरीर में दिखने लगते हैं ये बड़े बदलाव, जानिए कैफीन छोड़ने का असर

चाय या कॉफी अचानक छोड़ने पर शरीर में क्या बदलाव होते हैं? जानिए कैफीन छोड़ने के शुरुआती लक्षण और कुछ दिनों बाद मिलने वाले फायदे भारत सहित दुनिया के कई देशों में चाय और कॉफी रोजमर्रा की जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुकी हैं। बहुत से लोगों की सुबह एक कप चाय या कॉफी से शुरू होती है, जबकि ऑफिस में काम के दौरान, पढ़ाई करते समय या थकान महसूस होने पर भी लोग इन पेयों का सेवन करते हैं। सीमित मात्रा में चाय या कॉफी पीना अधिकांश स्वस्थ लोगों के लिए सामान्य माना जाता है, लेकिन जब कैफीन का…

बिना चीनी की चाय पीने वाले भी हो रहे डायबिटीज के शिकार, जानिए कौन-सी आदतें हैं जिम्मेदार

क्या बिना चीनी की चाय पीने से डायबिटीज का खतरा खत्म हो जाता है? जानिए ब्लड शुगर बढ़ने की असली वजहें आजकल स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग अपनी खानपान की आदतों में कई बदलाव कर रहे हैं। इन्हीं बदलावों में सबसे आम बदलाव चाय या कॉफी में चीनी कम करना या पूरी तरह छोड़ देना है। बहुत से लोग यह मान लेते हैं कि यदि उन्होंने अपनी चाय या कॉफी से चीनी हटा दी है, तो वे डायबिटीज जैसी बीमारी से काफी हद तक सुरक्षित हो जाएंगे। हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह धारणा पूरी तरह सही नहीं…

जरूरत से ज्यादा प्रोटीन पाउडर पीना पड़ सकता है भारी! जानें शरीर पर कैसे डालता है बुरा असर

प्रोटीन पाउडर का बढ़ता इस्तेमाल, क्या रोजाना सेवन करना सुरक्षित है? आज के समय में फिटनेस, जिम और बॉडी बिल्डिंग का ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है। इसी के साथ प्रोटीन पाउडर जैसे सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल भी काफी आम हो गया है। जिम जाने वाले युवाओं से लेकर वजन कम करने या मांसपेशियां बढ़ाने की कोशिश कर रहे लोग तक इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना रहे हैं। प्रोटीन पाउडर को शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी करने का एक आसान माध्यम माना जाता है। खासतौर पर उन लोगों के लिए जो अपनी रोजाना की डाइट से पर्याप्त प्रोटीन नहीं…

भीषण गर्मी में बिगड़ रही सेहत, एक्सपर्ट्स ने बताए हीटवेव और लू से बचने के जरूरी उपाय

भीषण गर्मी में बढ़ रहा हीट स्ट्रेस का खतरा, शरीर के इन संकेतों को न करें नजरअंदाज देशभर में तापमान लगातार बढ़ रहा है और कई इलाकों में गर्म हवाओं का असर लोगों की सेहत पर साफ दिखाई देने लगा है। तेज धूप, बढ़ती गर्मी और शरीर में पानी की कमी के कारण बड़ी संख्या में लोग कमजोरी, चक्कर, उल्टी, सिर दर्द और थकान जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मी के मौसम में शरीर कई ऐसे संकेत देता है, जिन पर समय रहते ध्यान देना बेहद जरूरी है। अक्सर लोग गर्मी से…

क्या हर घबराहट एंग्जाइटी है? जानिए शरीर में दिखने वाले इसके आम संकेत

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में काम का दबाव, आर्थिक चिंताएं, पारिवारिक जिम्मेदारियां और लगातार बदलती परिस्थितियां कई लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही हैं। कभी-कभी तनाव किसी खास परिस्थिति के कारण होता है और स्थिति सामान्य होने के बाद कम भी हो जाता है। लेकिन जब चिंता बार-बार होने लगे, लंबे समय तक बनी रहे या रोजमर्रा के काम, नींद और रिश्तों को प्रभावित करने लगे, तो इसे गंभीरता से समझना जरूरी हो जाता है। एंग्जाइटी यानी चिंता केवल मन में चलने वाले विचारों तक सीमित नहीं रहती। इसका असर शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर भी दिखाई…