पंजाब में गर्मी का असर लगातार तेज होता जा रहा है। मौसम विभाग ने राज्य के लिए गर्मी को लेकर महत्वपूर्ण चेतावनी जारी की है और आने वाले दिनों में तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि की संभावना जताई है। विभाग के अनुसार अगले 48 घंटों के दौरान अधिकतम तापमान में लगभग 5 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ोतरी दर्ज की जा सकती है, जिससे प्रदेश के अधिकांश हिस्सों में गर्मी का प्रभाव और अधिक महसूस होगा।
बढ़ते तापमान के कारण आम जनजीवन पर असर पड़ने की आशंका है। विशेष रूप से दोपहर के समय तेज धूप और गर्म हवाओं के कारण लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतने की सलाह दी गई है। मौसम विशेषज्ञों का कहना है कि यदि तापमान इसी गति से बढ़ता रहा तो आने वाले दिनों में कई जिलों में हीटवेव जैसी परिस्थितियां भी बन सकती हैं।
राज्य के कई हिस्सों में सुबह से ही तेज धूप और उमस का प्रभाव देखा जा रहा है। दिन चढ़ने के साथ तापमान में लगातार वृद्धि दर्ज की जा रही है, जिससे बाहर निकलने वाले लोगों को अधिक गर्मी का सामना करना पड़ रहा है।
मौसम विभाग ने जारी किया अलर्ट, कई जिलों में हल्के बादलों के भी आसार
भारत मौसम विज्ञान विभाग (IMD) के अनुसार पंजाब में गर्मी का दौर अभी और तेज हो सकता है। विभाग ने पहले ही संकेत दिया था कि इस वर्ष उत्तर-पश्चिम भारत में सामान्य वर्षों की तुलना में अधिक गर्मी पड़ने की संभावना है। इसी क्रम में पंजाब के लिए भी तापमान में तेजी से वृद्धि का पूर्वानुमान जारी किया गया है।
हालांकि राज्य के कुछ जिलों में हल्के बादल छाए रहने की संभावना भी जताई गई है। मौसम विभाग के अनुसार अमृतसर, जालंधर, लुधियाना, पटियाला और मोहाली जैसे क्षेत्रों में दिन के दौरान आंशिक रूप से बादल दिखाई दे सकते हैं, लेकिन इससे तापमान में बड़ी राहत मिलने की संभावना कम है।
48 घंटों में 5 डिग्री तक बढ़ सकता है तापमान
मौसम विभाग का अनुमान है कि अगले दो दिनों के भीतर प्रदेश के अधिकतम तापमान में लगभग 5 डिग्री सेल्सियस तक की वृद्धि दर्ज की जा सकती है। यह बदलाव गर्मी के प्रभाव को और अधिक बढ़ा सकता है, विशेष रूप से मैदानी इलाकों में रहने वाले लोगों के लिए।
तापमान में अचानक होने वाली इस बढ़ोतरी का असर दैनिक गतिविधियों, कृषि कार्यों और बाहरी कार्यों पर भी पड़ सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि तेज धूप के समय अनावश्यक रूप से बाहर रहने से बचना चाहिए।
उत्तर-पश्चिम भारत में लू के दिनों की संख्या बढ़ने के संकेत
भारतीय मौसम विज्ञान विभाग के अधिकारियों ने पहले ही संकेत दिए थे कि इस बार उत्तर-पश्चिम भारत में लू चलने वाले दिनों की संख्या सामान्य से अधिक हो सकती है। सामान्य परिस्थितियों में इस क्षेत्र में गर्मी के मौसम के दौरान लगभग 5 से 6 दिन लू चलती है।
इस वर्ष मौसम संबंधी आकलनों के आधार पर अनुमान लगाया गया है कि लू के दिनों की संख्या बढ़ सकती है, जिससे पंजाब सहित आसपास के राज्यों में भी गर्मी का प्रभाव अधिक महसूस किया जा सकता है।
अत्यधिक गर्मी स्वास्थ्य के लिए बन सकती है चुनौती
मौसम विभाग द्वारा जारी परामर्श में कहा गया है कि अत्यधिक गर्मी मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। लंबे समय तक तेज धूप में रहने से शरीर में पानी की कमी, थकान, चक्कर आना, हीट एक्सॉशन और गंभीर परिस्थितियों में हीट स्ट्रोक जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
इसी कारण नागरिकों को दोपहर के समय अनावश्यक रूप से बाहर निकलने से बचने तथा पर्याप्त मात्रा में पानी और अन्य तरल पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी गई है।
किन लोगों को सबसे अधिक सावधानी बरतने की जरूरत है?
स्वास्थ्य विभाग के अनुसार कुछ वर्ग ऐसे हैं जिन्हें बढ़ते तापमान के दौरान विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। इनमें नवजात शिशु, छोटे बच्चे, गर्भवती महिलाएं, 65 वर्ष या उससे अधिक आयु के वरिष्ठ नागरिक तथा पहले से किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित लोग शामिल हैं।
इसके अलावा हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मोटापा, मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों और लंबे समय तक बाहर कार्य करने वाले श्रमिकों को भी अत्यधिक गर्मी से बचाव के उपाय अपनाने की सलाह दी गई है।
बाहर काम करने वाले लोगों के लिए विशेष सलाह
निर्माण कार्य, कृषि, परिवहन और अन्य खुले स्थानों पर कार्य करने वाले लोगों को गर्मी के दौरान अतिरिक्त सतर्कता बरतनी चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि जहां संभव हो वहां कार्य के समय में परिवर्तन किया जाए तथा दोपहर की तेज धूप के दौरान लंबे समय तक लगातार कार्य करने से बचा जाए।
यदि बाहर काम करना आवश्यक हो तो बीच-बीच में छायादार स्थान पर विश्राम करना और नियमित रूप से पानी पीना स्वास्थ्य की दृष्टि से महत्वपूर्ण माना जाता है।
हल्के सूती कपड़े पहनने की सलाह
स्वास्थ्य विभाग ने नागरिकों को हल्के रंग के सूती कपड़े पहनने की सलाह दी है। सूती वस्त्र शरीर को अपेक्षाकृत ठंडा रखने में सहायक होते हैं और गर्मी के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं।
ऐसे कपड़े पहनने की सलाह दी गई है जो शरीर को पर्याप्त रूप से ढक सकें और सीधी धूप के प्रभाव को कम करें। इससे त्वचा को तेज धूप से बचाने में भी सहायता मिलती है।
सिर को धूप से बचाना भी जरूरी
विशेषज्ञों का कहना है कि तेज धूप के दौरान सिर को सीधे सूर्य की किरणों से बचाना आवश्यक है। इसके लिए छाता, टोपी, तौलिया, पगड़ी या दुपट्टे का उपयोग किया जा सकता है।
सिर और गर्दन को ढककर रखने से शरीर पर गर्मी का प्रभाव कुछ हद तक कम किया जा सकता है तथा लू लगने की संभावना भी घट सकती है।
पर्याप्त पानी और संतुलित आहार पर दें ध्यान
गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी तेजी से हो सकती है। इसलिए विशेषज्ञ नियमित अंतराल पर पानी पीने तथा नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी और अन्य तरल पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं।
इसके साथ ही हल्का और संतुलित भोजन करना तथा अत्यधिक तला-भुना भोजन सीमित मात्रा में लेना भी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है।
मौसम संबंधी अपडेट पर रखें नजर
गर्मी के मौसम में मौसम विभाग द्वारा समय-समय पर जारी किए जाने वाले पूर्वानुमानों और चेतावनियों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। यदि किसी जिले में लू या अत्यधिक तापमान को लेकर विशेष अलर्ट जारी किया जाता है तो उसके अनुरूप आवश्यक सावधानियां अपनानी चाहिए।
मौसम विशेषज्ञों का कहना है कि आने वाले दिनों में पंजाब के विभिन्न हिस्सों में तापमान में और वृद्धि दर्ज की जा सकती है। ऐसे में नागरिकों को स्वास्थ्य विभाग और मौसम विभाग द्वारा जारी सलाह का पालन करते हुए अपनी दैनिक गतिविधियों की योजना बनानी चाहिए, ताकि बढ़ती गर्मी के दौरान स्वास्थ्य संबंधी जोखिमों को कम किया जा सके और सुरक्षित रूप से दैनिक कार्य किए जा सकें।
