दिवाली की खुशियों के बीच दिल पर न पड़ जाए पटाखों का असर, हार्ट पेशेंट इन 7 बातों को बिल्कुल न करें नजरअंदाज

दिवाली का त्योहार आते ही चारों तरफ रौनक, रोशनी और उत्साह का माहौल बन जाता है। घरों में पकवान तैयार होते हैं, लोग एक-दूसरे से मिलते हैं और रात होते ही आसमान पटाखों की चमक से जगमगा उठता है। लेकिन इस जश्न के बीच एक ऐसी परेशानी भी पैदा होती है, जिसे अक्सर लोग गंभीरता से नहीं लेते। यह परेशानी है पटाखों से निकलने वाला जहरीला धुआं और तेज आवाजों का स्वास्थ्य पर पड़ने वाला असर। खासतौर पर हृदय रोग से जूझ रहे लोगों के लिए दिवाली का समय अतिरिक्त सावधानी बरतने वाला होता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, वायु प्रदूषण…

सर्दियों में हार्ट को बीमारियों से बचाने के लिए अपनाएं ये आदतें, छोटी-छोटी सावधानियां रखेंगी दिल का ख्याल

सर्दियों का मौसम आते ही हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में कई बदलाव होने लगते हैं। ठंड से बचने के लिए लोग गर्म कपड़ों का सहारा लेते हैं, खान-पान में बदलाव करते हैं और शारीरिक गतिविधियां भी कम कर देते हैं। हालांकि, मौसम में होने वाला यह बदलाव केवल हमारी दिनचर्या को ही प्रभावित नहीं करता, बल्कि इसका असर दिल की सेहत पर भी पड़ सकता है। खासकर उन लोगों के लिए सर्दियां अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं, जिन्हें पहले से हाई ब्लड प्रेशर या दिल से जुड़ी कोई परेशानी है। दरअसल, तापमान में गिरावट आने पर शरीर खुद को गर्म…

सर्दियों में अचानक क्यों बढ़ने लगता है ब्लड प्रेशर? ठंड का दिल और नसों पर क्या पड़ता है असर, जानें बचाव के तरीके

मौसम में बदलाव का असर केवल हमारी दिनचर्या और खान-पान पर ही नहीं पड़ता, बल्कि शरीर के अंदर होने वाली कई प्रक्रियाएं भी इससे प्रभावित होती हैं। खासतौर पर सर्दियों का मौसम दिल की सेहत के लिहाज से काफी संवेदनशील माना जाता है। इस दौरान कई लोगों को ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। जिन लोगों का बीपी सामान्य रहता है, उनका रक्तचाप भी ठंड के दिनों में पहले के मुकाबले बढ़ सकता है। वहीं, पहले से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए यह मौसम अधिक सावधानी बरतने वाला होता है।…

बीपी की दवा बीच में छोड़ना पड़ सकता है भारी, नियमित सेवन से घट सकता है दिल की गंभीर बीमारियों का खतरा

हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप को नियंत्रित रखने के लिए केवल दवा शुरू करना ही काफी नहीं है, बल्कि डॉक्टर की सलाह के अनुसार उसे लगातार लेना भी बेहद जरूरी है। कई मरीज कुछ दिनों तक दवा लेने के बाद रक्तचाप सामान्य होने पर अपनी मर्जी से गोलियां लेना बंद कर देते हैं, जबकि कुछ लोग व्यस्त दिनचर्या या लापरवाही के कारण बार-बार खुराक छोड़ देते हैं। ऐसी आदत दिल की सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। एक बड़े अध्ययन के विश्लेषण में सामने आया है कि ब्लड प्रेशर की दवाएं नियमित रूप से लेने वाले मरीजों…

वर्ल्ड हार्ट डे: आपकी रोज की ये आदतें दिल को कर रही हैं कमजोर, समय रहते बदल लें लाइफस्टाइल

दिल को अक्सर प्यार, भावनाओं और एहसासों से जोड़कर देखा जाता है, लेकिन शरीर के अंदर इसकी भूमिका इससे कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण है। यह दिन-रात बिना रुके पूरे शरीर में खून पहुंचाने का काम करता है। हम सो रहे हों या काम कर रहे हों, तनाव में हों या आराम कर रहे हों, दिल लगातार अपनी जिम्मेदारी निभाता रहता है। इसके बावजूद दिल की सेहत को लेकर लापरवाही आम है। आज की बदलती जीवनशैली में घंटों एक जगह बैठे रहना, देर रात तक मोबाइल और दूसरी स्क्रीन का इस्तेमाल करना, नींद पूरी न लेना, बाहर का खाना खाना, तनाव में…

फाइबर को डाइट में जगह देना क्यों जरूरी है? पेट से लेकर दिल तक, शरीर को मिलते हैं ये बड़े फायदे

जब भी डाइट में फाइबर की बात होती है तो अक्सर इसे कब्ज और पेट साफ रखने से जोड़कर देखा जाता है। लेकिन फाइबर का काम इससे कहीं ज्यादा व्यापक है। शरीर में इसकी पर्याप्त मात्रा न सिर्फ पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने में मदद कर सकती है, बल्कि हृदय की सेहत, ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल, वजन और आंतों में मौजूद सूक्ष्मजीवों यानी गट माइक्रोबायोम पर भी इसका असर पड़ सकता है। यही वजह है कि पोषण विशेषज्ञ लंबे समय से डाइट में पर्याप्त मात्रा में अलग-अलग स्रोतों से फाइबर शामिल करने की सलाह देते हैं। हाल के…

दिल को लंबे समय तक स्वस्थ रखना है तो बदलें रोज की ये 4 आदतें, कार्डियोलॉजिस्ट ने बताया अपना रूटीन

हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए केवल तब सतर्क होना पर्याप्त नहीं है, जब किसी व्यक्ति को ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल या हृदय से जुड़ी कोई समस्या हो जाए। दिल की सेहत काफी हद तक हमारी रोजमर्रा की जीवनशैली पर निर्भर करती है। हम दिनभर कितना चलते हैं, क्या खाते हैं, मांसपेशियों को कितना सक्रिय रखते हैं और तनाव से किस तरह निपटते हैं—इन सभी चीजों का लंबे समय में शरीर और हृदय पर असर पड़ सकता है। आज की व्यस्त जीवनशैली में शारीरिक गतिविधि कम होना, घंटों एक ही जगह बैठे रहना, अनियमित खान-पान और लगातार तनाव जैसी आदतें आम…

क्या सिर्फ 10 मिनट की वॉक से स्वस्थ रहेगा दिल? जानिए हफ्ते में कितनी एक्सरसाइज है जरूरी

आजकल हार्ट हेल्थ को लेकर चिंता सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं रह गई है। बदलती जीवनशैली, लंबे समय तक बैठे रहने की आदत, शारीरिक गतिविधियों की कमी और खान-पान में आए बदलावों के कारण कम उम्र के लोगों में भी हृदय से जुड़ी समस्याओं का खतरा चर्चा में है। ऐसे में दिल को स्वस्थ रखने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि को जीवनशैली का हिस्सा बनाना जरूरी माना जाता है। अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि आखिर स्वस्थ दिल के लिए कितनी एक्सरसाइज पर्याप्त है? क्या रोज कुछ मिनट टहलना ही काफी है या फिर इसके लिए…

दिल को स्वस्थ रखने के लिए कैसी होनी चाहिए रोज की थाली? जानें क्या खाएं और किन चीजों से दूर रहें

दिल की सेहत का सीधा संबंध हमारी रोजमर्रा की जीवनशैली और खान-पान से जुड़ा होता है। लंबे समय तक असंतुलित डाइट लेने, ज्यादा नमक-तेल का सेवन करने और प्रोसेस्ड फूड पर निर्भर रहने से हृदय संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है। यही वजह है कि जिन लोगों को पहले से हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर या हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, उनके लिए भोजन का चुनाव और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। हार्ट पेशेंट के लिए डाइट का मतलब केवल कम खाना या पूरी तरह किसी एक खाद्य पदार्थ को छोड़ देना नहीं है। सही तरीका यह है कि…

दिल की बीमारी का नया कनेक्शन आया सामने: बड़े ट्रॉमा के बाद बढ़ सकता है कार्डियोवैस्कुलर रिस्क

जिंदगी में कुछ घटनाएं ऐसी होती हैं, जिनका असर सिर्फ उस पल तक सीमित नहीं रहता। किसी करीबी की अचानक मौत, गंभीर हादसा, शारीरिक हमला, आग या धमाके जैसी घटना, गंभीर चोट या किसी बड़ी बीमारी का सामना करना व्यक्ति को लंबे समय तक मानसिक रूप से परेशान कर सकता है। ऐसे अनुभव को आमतौर पर ट्रॉमा यानी मानसिक सदमा कहा जाता है। कई बार घटना गुजर जाने के बाद भी डर, बेचैनी, तनाव और दूसरी मानसिक परेशानियां बनी रहती हैं। अब एक बड़े वैज्ञानिक अध्ययन ने इस ओर ध्यान दिलाया है कि दर्दनाक अनुभव के बाद होने वाली मानसिक…

जिम के दौरान अचानक मौत का खतरा पूरी तरह अचानक नहीं, ICMR की स्टडी में सामने आए ये बड़े जोखिम

जिम में एक्सरसाइज करते समय, डांस करते हुए या सामान्य दिनचर्या के बीच किसी युवा की अचानक मौत की खबर अक्सर लोगों को हैरान कर देती है। देखने में स्वस्थ और कम उम्र के व्यक्ति के साथ ऐसी घटना होने पर सवाल उठता है कि आखिर अचानक ऐसा क्या हुआ। भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद (ICMR) के राष्ट्रीय महामारी विज्ञान संस्थान से जुड़े शोधकर्ताओं के एक अध्ययन ने इस दिशा में महत्वपूर्ण संकेत दिए हैं। शोध में सामने आया है कि कम उम्र में हार्ट अटैक या शरीर में खून का थक्का बनने के पीछे कई ऐसे जोखिम कारक हो सकते…

जिम में ये गलतियां पड़ सकती हैं भारी: अचानक तेज वर्कआउट से बढ़ सकता है दिल पर दबाव, जानें किन बातों का रखें ध्यान

आज के समय में फिट रहने के लिए बड़ी संख्या में लोग जिम, रनिंग, साइकिलिंग और अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज का सहारा लेते हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि को सामान्य तौर पर सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन एक्सरसाइज करने का तरीका भी उतना ही महत्वपूर्ण है। खासकर ऐसे लोगों के लिए सावधानी जरूरी है जो लंबे समय से शारीरिक गतिविधि से दूर रहे हैं और अचानक कठिन या हाई इंटेंसिटी वर्कआउट शुरू कर देते हैं। कई बार लोग जल्दी वजन घटाने, मसल्स बनाने या फिटनेस हासिल करने के चक्कर में अपनी मौजूदा क्षमता से कहीं अधिक मेहनत करने…

कोलेस्ट्रॉल सही फिर भी दिल पर मंडरा सकता है खतरा! ये जांचें खोल सकती हैं छिपी हार्ट डिजीज की पोल

अक्सर लोग अपनी लिपिड प्रोफाइल रिपोर्ट देखकर निश्चिंत हो जाते हैं। अगर टोटल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल तय सीमा के भीतर है, तो माना जाता है कि दिल की सेहत भी ठीक होगी। लेकिन मेडिकल एक्सपर्ट्स के मुताबिक तस्वीर इतनी आसान नहीं है। किसी व्यक्ति की कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट सामान्य होने के बावजूद उसकी कोरोनरी आर्टरीज में प्लाक, सूजन या अन्य तरह की समस्या विकसित हो सकती है और भविष्य में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। हार्ट अटैक को केवल कोलेस्ट्रॉल से जोड़कर देखना सही नहीं है। शरीर में बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, धूम्रपान, मोटापा, खराब…

क्या सीढ़ियों पर चढ़ना मुश्किल हो गया? यह फिटनेस नहीं, बीमारी की घंटी भी हो सकती है

अक्सर लोग यह मान लेते हैं कि थोड़ी दूर तेज चलने या कुछ सीढ़ियां चढ़ने के बाद सांस फूलना सामान्य बात है। कई लोग इसे बढ़ती उम्र, मोटापा, व्यायाम की कमी या दिनभर की थकान का असर मानकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन हर बार ऐसा सोचना सही नहीं होता। यदि पहले ऐसा नहीं होता था और अब अचानक थोड़ी-सी शारीरिक गतिविधि करने पर ही सांस फूलने लगी है, या समय के साथ यह परेशानी लगातार बढ़ रही है, तो यह शरीर की ओर से मिलने वाला एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि सांस फूलना…

कॉफी बनी दिल की दोस्त! सीमित मात्रा में रोजाना सेवन से हार्ट हेल्थ को मिल सकते हैं बड़े फायदे, नए अध्ययन में दावा

सुबह की शुरुआत चाय से करने वालों की संख्या भारत में काफी अधिक है, लेकिन अब कॉफी को लेकर सामने आए एक नए अध्ययन ने स्वास्थ्य विशेषज्ञों और लोगों का ध्यान अपनी ओर खींचा है। लंबे समय तक यह माना जाता रहा कि ज्यादा कॉफी पीना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है, लेकिन हालिया रिसर्च में यह संकेत मिले हैं कि यदि सीमित और संतुलित मात्रा में कॉफी का सेवन किया जाए तो यह दिल की सेहत के लिए लाभकारी साबित हो सकती है। शोधकर्ताओं का कहना है कि सही मात्रा में कैफीन लेने वाले लोगों में कई गंभीर…

30 की उम्र के बाद बढ़ रहा साइलेंट हार्ट रिस्क, स्टडी में खुलासा

भारत में हृदय रोगों के बढ़ते मामलों के पीछे एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या तेजी से उभर रही है, जिसके बारे में अधिकांश लोगों को तब तक पता ही नहीं चलता, जब तक यह गंभीर रूप नहीं ले लेती। हाल ही में सामने आई एक बड़ी रिसर्च ने संकेत दिया है कि देश के अधिकांश वयस्कों के शरीर में ब्लड फैट यानी लिपिड का स्तर सामान्य नहीं है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह स्थिति लंबे समय तक बिना किसी लक्षण के बनी रहती है और धीरे-धीरे दिल व रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाती रहती है। भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद (ICMR)…

कांवड़ यात्रा से पहले करवाएं ये जरूरी हेल्थ चेक, सुरक्षित और आसान बनेगी पूरी यात्रा

सावन के महीने में निकलने वाली कांवड़ यात्रा करोड़ों शिवभक्तों की आस्था का सबसे बड़ा पर्व मानी जाती है। इस दौरान श्रद्धालु कई किलोमीटर तक पैदल चलकर गंगाजल लाते हैं और भगवान शिव का जलाभिषेक करते हैं। हालांकि यह यात्रा आध्यात्मिक होने के साथ-साथ शारीरिक रूप से भी काफी चुनौतीपूर्ण होती है। कई दिनों तक लगातार पैदल चलना, कांवड़ का वजन उठाना, तेज धूप, उमस और भीड़ शरीर पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं। ऐसे में यात्रा पर निकलने से पहले सिर्फ धार्मिक तैयारियां ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य की तैयारी भी बेहद जरूरी है। डॉक्टरों का कहना है कि अगर यात्रा…

दिल की बीमारी का शुरुआती संकेत भी हो सकती है इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या, जानिए कब हो जाएं सतर्क

इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (ईडी) को अक्सर केवल पुरुषों की यौन स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानी मान लिया जाता है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कई मामलों में यह शरीर के अंदर चल रही किसी गंभीर समस्या का शुरुआती संकेत भी हो सकता है। खासतौर पर यदि यह परेशानी लगातार बनी रहे, तो इसे नजरअंदाज करना भविष्य में बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं को न्योता देने जैसा हो सकता है। विभिन्न मेडिकल रिसर्च और विशेषज्ञों की राय के अनुसार, ईडी का संबंध केवल यौन क्षमता से नहीं बल्कि हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य से भी जुड़ा हुआ है। आज की भागदौड़ भरी…

युवाओं में तेजी से बढ़ रहा ‘साइलेंट हाई ब्लड प्रेशर’, डॉक्टरों ने दी चेतावनी- छोटी लापरवाही भी बन सकती है जानलेवा

एक समय था जब हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ती उम्र की बीमारी माना जाता था, लेकिन अब तस्वीर तेजी से बदल रही है। देशभर के अस्पतालों में बड़ी संख्या में ऐसे युवा मरीज सामने आ रहे हैं, जिनकी उम्र 25 से 40 वर्ष के बीच है और उन्हें हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है। चिंता की बात यह है कि इनमें से अधिकांश लोगों को लंबे समय तक यह पता ही नहीं चलता कि उनका रक्तचाप सामान्य से अधिक बना हुआ है। यही वजह है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे “साइलेंट किलर” भी कहते हैं, क्योंकि यह बिना किसी स्पष्ट संकेत…

क्या स्टेंट ही है हार्ट ब्लॉकेज का सबसे अच्छा इलाज? हृदय रोग विशेषज्ञ से समझें पूरी सच्चाई

दिल की बीमारियाँ आज के समय में तेजी से बढ़ रही हैं और हार्ट की नसों में ब्लॉकेज (Coronary Artery Disease) सबसे आम समस्याओं में शामिल है। जब किसी व्यक्ति की हार्ट की धमनियों में रुकावट का पता चलता है तो उसके मन में सबसे पहला सवाल यही आता है कि इलाज के लिए स्टेंट लगवाना बेहतर रहेगा या फिर बायपास सर्जरी करानी चाहिए। कई लोग बिना पूरी जानकारी के यह मान लेते हैं कि स्टेंट हर मरीज के लिए सबसे आधुनिक और सही विकल्प है, जबकि कुछ लोगों की धारणा होती है कि बायपास सर्जरी ही सबसे सुरक्षित इलाज…